Nu dormi cald și pariază pe legume proaspete de iarnă

    29.01.2015 | 16:28 29.01.2015 | 16:29 https://www.marica.bg/lajfstajl/zasho-debeleem-prez-zimata Marica.bg Екип Марица 1017 vizualizări 0 comentarii

Corpul nu este o locomotivă cu aburi, a cărei stare depinde doar de ceea ce punem în cuptor și de ceea ce ardem. Motivele ticăloase ale burticii în creștere și prostiile urâtoare pândesc peste tot. Problema devine deosebit de intruzivă iarna. Și fără a fi un agent al SANS, totuși, puteți prinde cauzele obezității. Instinctul de autoconservare, insuflat în noi de mii de ani, dictează în frig să ne mișcăm mai puțin și să mâncăm mai mult. Se pare că o răceală obișnuită, o mulțime de pături sau ură de varză de Bruxelles pot fi, de asemenea, un factor declanșator pentru creșterea dimensiunii.

mulțime pături

Dormim sub mormane de pături

Este tentant să te îngropi sub o mulțime de pături când se răcește, dar nu renunța! Căldura din pat are un efect negativ asupra intestinelor. În plus, se știe că temperatura optimă pentru un somn sănătos este de 18-19 grade. Dacă exagerăm, somnul ne scapă. Și oamenii de știință au dovedit de multă vreme că persoanele care dorm mai puțin de 6 ore au de două ori mai multe șanse să fie obezi decât persoanele din Pospalanka.

Când sforăieți și tremurați, de obicei vă înfășurați sub huse sau încălziți canapeaua cu o pătură peste picioare. Urmează imobilizarea normală. Există o ipoteză că răcelile frecvente sunt direct legate de umplerea iernii. Faptele arată că, în astfel de condiții, numărul receptorilor de glucoză din celulele grase crește, determinându-i să crească în dimensiune. Rezultatul este kilogramele în plus.

Reîncărcarea cu carbohidrați

Când ești rece sau serile lungi de iarnă te înăbușă, ajungem inconștient la carbohidrați. O facem pentru a obține serotonina rapid - substanța care ne face să ne simțim bine. Se știe, totuși, că dragostea excesivă pentru dulciuri ajunge întotdeauna pe fund. Stresul facturilor mari de energie electrică și depresiunile din jurul golirii festive a bugetului familiei sunt, de asemenea, direct legate de umplere.

De asemenea, corpul uman hibernează

De la sfârșitul lunii octombrie până la începutul lunii martie, există persoane care cad în depresie și par să hiberneze. Ei spun că preferă să mănânce cartofi decât să facă sex, spune dr. Mole. Cercetările sale arată că tulburarea afectivă sezonieră (SAD) poate provoca foamea de paste, cartofi, orez și poate crește aportul zilnic de alimente cu 800 de calorii, ducând la dezechilibre energetice și creștere în greutate.

Nu ne plac foarte mult alimentele verzi de iarnă

Alimentele proaspete preferate - ardei, roșii, dovlecei - nu sunt în sezon iarna, dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci doar carne și cartofi până la primăvară. Cercetările arată că persoanele care mănâncă 2-3 porții de legume pe zi au de obicei un indice de masă corporală mai scăzut timp de 10 ani după aceea, deci este important să obțineți alimente verzi pe tot parcursul anului. Din păcate, noi bulgarii nu îi iubim prea mult.