Avocado este un fruct bogat în grăsimi monoinsaturate. Corpul uman le transformă cu ușurință în energie, ajutând la absorbția grăsimilor din alte alimente. Adăugați avocado la salate și supe. Acest lucru vă va proteja corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Doar două fructe sunt suficiente pentru a furniza cantitatea necesară de potasiu din organism.

este util

Potasiul este un electrolit și un mineral care este un conductor de electricitate din corp. Acesta joacă un rol important în activitatea cardiovasculară, digestia și funcția musculară a tuturor celulelor și organelor. De regulă, mâncăm doar fructele împreună cu carnea, dar puțini oameni știu că piatra este de aur.

Utilizarea acestuia reduce riscul de apariție a tumorilor, se ocupă de colesterol și grăsimi. Ia doar o piatră din fruct și rade-o. Se adaugă la un pahar de iaurt sau salată. Doza zilnică este de 1/4 linguriță și nu trebuie depășită, deoarece piatra conține tanin și este utilă în doze foarte mici. Așadar, nu exagerați cu utilizarea acestei pulberi vindecătoare.

În partea sa verde închis, avocado este bogat în carotenoizi și ajută la combaterea celei mai insidioase boli - cancerul. Conține până la 11 carotenoizi, protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, boli de inimă și degenerescență maculară.

Fructul este decojit ca o banană, tăiat în două jumătăți și apoi în mijlocul a încă două. Piatra este păstrată, știți deja de ce. Avocado-ul este foarte plin, dacă mănânci jumătate de fruct cu prânzul la prânz, nu îți va fi foame după 3 ore. De asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge, deci este potrivit pentru persoanele cu diabet.

Avocado poate fi folosit și ca înlocuitor al grăsimii la gătit.Adăugați-l în supe, piureuri, shake-uri și salate. Un mic dejun ideal este cu un ou fiert moale. În loc să vă hrăniți bebelușul cu alimente procesate, avocado poate fi primul aliment al copilului dumneavoastră. Și nu în ultimul rând este conținutul ridicat de magneziu din fructe.

Conține 40 ml de magneziu, ceea ce reprezintă 10% din aportul zilnic recomandat pentru inimă, rinichi și mușchi. Nu uitați acest fruct util și vindecător și folosiți-l des în bucătăria dvs.