Doar pentru că unii oameni de mare succes se ridică la 4:00 dimineața, nu înseamnă că este calea potrivită pentru tine.

devreme

Când vine vorba de adormire și trezire, societatea este împărțită în două categorii - păsările timpurii și bufnițele de noapte. În realitate este mult mai complicat.

Unii oameni se descurcă bine în ambele cazuri. Ei au nevoie doar de 5 ore de somn, de exemplu, pentru a se ridica la 7:00 și a fi alertați. În același timp, alții s-au străduit să se desprindă de pernă la 8:00.

În al treilea rând sunt în fiecare zi la 4:00 dimineața. Chiar mai devreme. Psihologii spun că trezirea devreme este ideală pentru persoanele care doresc să fie productive. La astfel de ore devreme, majoritatea oamenilor dorm.

Adică, ridicându-te la 4:00, vei dedica timp doar pentru tine. De asemenea, drumurile vor fi pustii dacă decideți să ajungeți undeva.

CNBC a anunțat recent de ce să te trezești prea devreme nu este cheia succesului. Dacă ești forțat să te ridici într-un moment în care nu ai obiceiul de a face acest lucru, șansele de a fi obosit până la sfârșitul zilei și mai puțin productiv sunt mai mari.

Cheia este să dormi 8 ore, indiferent când te culci și te ridici.

Nu uitați să vă ascultați corpul. Dacă te trezești la 4:00 dimineața și corpul tău spune că ești „lovit de un camion”, continuă să te întinzi. Odihnestete.

Încercați să păstrați orele de culcare și să vă ridicați la fel. Aceasta înseamnă, de asemenea, că nu utilizați butonul pentru a opri alarma.

Sunt oameni care trebuie să se ridice la 4:00. Dacă vă aflați printre ei și aceasta este o bătălie zilnică, urmați sfaturile de mai sus. Da, nu este distractiv să te culci la 19:30, dar este sănătos dacă intenționezi să te ridici din pat atât de devreme.