Ele ajută la producerea celulelor sanguine
Sarcina este o experiență frumoasă și de neuitat. Dar, pe de altă parte, aduce cu sine o serie de afecțiuni și complicații. Nutriția poate fi adesea un ajutor fidel în depășirea lor, iar stafidele sunt, fără îndoială, unul dintre cele mai utile alimente pentru viitoarele mame. Vezi de ce.
Ingrijire dentara
O femeie însărcinată trebuie să mănânce o varietate de alimente pentru a avea o sănătate bună. Multe viitoare mame se plâng de carii, sângerări ale gingiilor. Grija pentru sănătatea și frumusețea cavității bucale depinde nu numai de obiceiurile zilnice și de vizitele regulate la dentist, ci și de alimentele care se iau.
Unul dintre beneficiile consumului de stafide este că aceștia se ocupă de sănătatea bună a cavității bucale. Stafidele sunt bogate în acid oleic, care protejează dinții de cariile. Acest acid ajută la prevenirea respirației urât mirositoare și elimină multe dintre bacteriile dăunătoare din cavitatea bucală.
Reduceți riscul de constipație
Stafidele sunt bogate în fibre și sunt eficiente în tratarea celei mai frecvente probleme cu care se confruntă multe femei însărcinate - constipația. Fructele uscate au un efect laxativ, îmbunătățesc funcția intestinului și, atunci când nu suferiți de constipație, reduceți riscul de hemoroizi.
Ele ajută la producerea celulelor sanguine
O altă problemă obișnuită în timpul sarcinii este anemia. Pentru a reduce riscul apariției acestuia, este mai bine să mâncați stafide utile mai utile. Sunt bogate în vitamine B, fier și minerale care cresc nivelul hemoglobinei din organism. Acest lucru reduce riscul de anemie și vă va ajuta să fiți întotdeauna energic.
Reduceți riscul de cancer
În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă o serie de modificări. Uneori este posibil să se dezvolte cancer. Stafidele sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din organism, ceea ce reduce riscul de cancer.
Conținutul fibros al stafidelor ajută la curățarea tractului gastro-intestinal și îndepărtează materialele reziduale și substanțele toxice din organism. În timpul sarcinii, uterul începe treptat să ocupe mai mult spațiu, ceea ce face adesea digestia o problemă.
Deoarece stafidele sunt bogate în magneziu și potasiu, acest lucru poate reduce semnificativ apariția arsurilor la stomac și poate promova digestia.
În timpul sarcinii, este normal să simțiți mai des oboseală, slăbiciune și lipsă de energie. Dar dacă mănânci regulat fructe uscate sănătoase, vei fi întotdeauna într-o formă bună. Acest lucru se datorează faptului că stafidele sunt bogate în fructoză și glucoză, ceea ce vă va aduce multă energie. Stafidele întăresc, de asemenea, sistemul imunitar al mamei.
Mai multe despre acest subiect
Sunt bune pentru bebeluș
Copilul în curs de dezvoltare este complet dependent de mamă pentru toate nevoile sale, inclusiv pentru creșterea organelor sale. Consumul de stafide în timpul sarcinii ajută fătul în creștere, inclusiv dezvoltarea corectă a ochilor. Consumul de fructe reduce șansele de a dezvolta malformații congenitale și în special cele legate de ochi.
Sunt bune pentru sănătatea sistemului osos
Stafidele conțin cantități suficiente de calciu și fier. Elemente care sunt importante pentru rezistența oaselor mamei, dar și pentru dezvoltarea corectă a sistemului osos al bebelușului.
- De ce strugurii și sucul de struguri sunt atât de utile
- Sănătos pe tot parcursul iernii De aceea fructele uscate sunt atât de utile
- Includeți fructe uscate în meniu - de aceea sunt atât de utile - Curios
- De ce măslinele sunt bune pentru sănătate - Sănătos
- De ce sunt bune mâncărurile mov