Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

delicios

Rețetă preferată când vreau să folosesc banane prea coapte. Nu este foarte dulce, așa că pot adăuga diferite lucruri. Dacă doriți mai dulce sau dacă bananele nu sunt foarte coapte, adăugați încă 1 lingură. melasă sau aproximativ 3 linguri. zahăr măcinat fin.

Merge de minune ca un desert dulce ușor și în combinație cu cafea și alte dulciuri, chiar și cu o gustare sărată. Pâine sau prăjitură cu banane, tu alegi cum să îi spui.

Rețeta este adaptată de pe unul dintre site-urile mele preferate pentru inspirație și idei pentru rețete slabe - www.veganricha.com.

Ingrediente uscate:

220 g faina (am folosit 170 g spelta integrala + 50 g faina alba tip)
2 lingurițe. praf de copt
½ linguriță bicarbonat de sodiu
1 linguriță scorțișoară sau alte condimente la alegere
½ linguriță sol

Ingrediente umede:
120 ml lapte vegetal sau apă
2 banane mari coapte
1 lingură. melasă
2 linguri. tahini la alegere
1 linguriță extract de vanilie
1 măr ras mediu
câteva linguri de nuci tocate mărunt, nuci pecan, fructe uscate

Într-un castron, amestecați toate ingredientele uscate. Într-un castron separat, zdrobește bananele, laptele vegetal, tahini, melasă și vanilie. Se adaugă în castron cu cele uscate. Se amestecă până se combină bine. Adăugați mărul ras. Adăugați nuci, alte nuci sau fructe uscate. Amestecă totul bine.

Puneți o formă dreptunghiulară acoperită cu hârtie de copt. Presară deasupra nuci mărunțite (opțional). Coaceți timp de 50-55 minute într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C.

Lăsați-l în formă timp de 10 minute. Scoateți-l și așteptați să se răcească complet înainte de al tăia.

Perioada de valabilitate până la 4 zile.

Și iată o altă ofertă delicioasă!