Manifestat diferit, poate pune serios viața în pericol

tratăm

Melancolia ocazională este normală, dar dacă aveți tristețe prelungită, disperare, apatie, este posibil să fiți deprimat.

Îți afectează capacitatea de a lucra, de a studia, de a dormi, de a mânca normal și de a te bucura de viață. Unii o descriu ca „viața într-o gaură neagră” și o presimțire a unei condamnări iminente, alții se simt goi, deprimați. Bărbații devin furiosi și neliniștiți. Dacă aceste afecțiuni nu sunt tratate, sănătatea și viața dumneavoastră sunt grav periclitate.

Depresia se manifestă diferit la oameni diferiți. Dar există unele simptome comune și cu cât sunt mai lungi și mai puternice, cu atât este mai probabil să suferiți de acesta, scrie site-ul HelpGuide. Publicația de sănătate specializată indică

10 de bază

semn de

boala,

în care trebuie să luați măsuri, să vă tratați și să o învingeți:

- Sentimente de neputință și lipsă de speranță, sentimentul că lucrurile nu se vor îmbunătăți și că nu puteți face nimic pentru a îmbunătăți situația.

- Pierderea interesului pentru sarcinile și hobby-urile cotidiene, divertisment, comunicare, sex. Nimic nu te bucură și te bucură.

- Modificări ale poftei de mâncare și greutate - pierdeți în greutate sau creșteți mai mult de 5% din greutatea dvs. pe lună.

- Tulburări de somn - insomnie, trezire foarte devreme în zori sau somn mort prelungit.

- Furia și iritabilitatea. Ești neliniștit și chiar supărat, pragul tău de toleranță este scăzut, explodezi, toată lumea și totul te irită.

- Pierzi energie, te simți obosit, leneș și epuizat mental. Renunți și chiar și cele mai ușoare sarcini te epuizează.

- Începi să te urăști, te simți impropriu, te simți vinovat, te critici constant pentru eșecuri și greșeli.

- Devii nechibzuit, apelezi la jocuri de noroc și la droguri, te arunci în condus riscant și în sporturi periculoase.

- Nu te poți concentra, nu poți lua decizii, nu-ți amintești.

- Ești chinuit de pumnalele și crampele inexplicabile - dureri de cap, dureri de spate și mușchi, crampe de stomac.

Nu confundați depresia cu tulburarea bipolară. Deși au unele simptome comune, acestea se caracterizează prin schimbări ale dispoziției și euforie. Dacă sunt diagnosticate greșit, antidepresivele care vi se prescriu vă pot agrava depresia.

Risc de

sinucidere

Disperarea profundă care însoțește depresia determină uneori pacientul să vadă sinuciderea ca singura cale de ieșire din suferință. Dacă aveți rude într-o stare similară, urmăriți următoarele semnale: bârfe despre crimă sau auto-vătămare; interes maniacal pentru moarte; mărturisiri de disperare și deznădejde; acțiuni care pun viața în pericol, cum ar fi conducerea unui semafor roșu la o mașină. Alte simptome includ să ne luăm la revedere de la prieteni; decontarea moștenirii și punerea în ordine a finanțelor și a documentelor; afirmații precum „Ar fi bine să fii fără mine”; calmare bruscă, asigurare și chiar mulțumire.

Dacă observi un astfel de comportament la cineva apropiat, împărtășește-ți anxietatea cu el și caută ajutor imediat. -

deschiderea

discuție despre

problema poate

pentru a salva o viață

Pacientul trebuie să accepte sprijinul și găsit la timp, problema va dispărea.

Nu aveți încredere în ceea ce ați citit sau chiar în ceea ce au spus medicii că stările depresive se datorează exclusiv unui dezechilibru chimic din creier care poate fi tratat cu medicamente. Unele pastile precum barbiturice, corticosteroizi, analgezice pot provoca simptome depresive.

Dar cauza depresiei este de obicei o combinație de factori biologici, psihologici și sociali care afectează oamenii diferit în funcție de vârstă și sex. Procesele biologice precum inflamația, modificările hormonale, activitatea anormală a părților creierului, deficiențele nutriționale, reducerea celulelor creierului se numără printre sursele depresiei patologice. Dar factori precum traumele din trecut, abuzul de droguri și stilurile de viață stresante joacă, de asemenea, un rol imens.

Ce combinație

de la riscant

factorii pot

a debloca

boala?

De exemplu, dacă aveți un divorț sever, vă pierdeți slujba sau vă îmbolnăviți grav, stresul vă poate împinge către alcool, ceea ce vă poate înstrăina de familie și prieteni și vă poate pune într-un „tunel întunecat”. Singurătatea, izolarea, lipsa de sprijin sau probleme și violența în căsătorie sunt, de asemenea, factori de risc. Pierderea unei persoane dragi, lipsa banilor, disperarea din cauza durerilor cronice sau a bolilor precum cancerul, diabetul, problemele cardiace ridică nivelul de stres și sunt printre cauzele frecvente ale depresiei.

Violența din copilărie, abuzul de alcool și droguri, pesimismul anormal și autocritica merg mână în mână cu ea. Ereditatea este, de asemenea, importantă, deși nu se spune că o veți moșteni neapărat dacă aveți rude bolnave.

Decisiv pentru tratamentul sindromului este determinarea cauzelor acestuia - terapia este diferită pentru diferite cazuri. Cel mai important lucru este să-ți dai seama că ai o problemă, să cauți sprijin și să începi terapia. Începeți cu pași mici pentru a vă stabiliza starea de spirit. Cereți ajutor de la cei dragi -

închizându-se

în sine este dezastruos

Poate că nu te vor vindeca, dar te vor asculta cu compasiune fără să te reproșeze sau să te edifice și asta ajută.

Mișcare. Deși nu te poți ridica din pat, depășește epuizarea și exercițiile fizice - acestea au un efect antidepresiv. Faceți plimbări scurte, ascultați muzică și dansați. Petreceți mai mult timp în natură, luați un animal de companie, faceți caritate sau hobby-uri. Deși este dificil pentru tine, începe din nou să participi la viață și te vei simți mai bine.

Mănâncă mâncare,

bogat în grăsimi

acizi omega-3

- îmbunătățește starea de spirit. Evitați cofeina, alcoolul, grăsimile trans, zahărul și carbohidrații rafinați.

Dacă sprijinul celorlalți și schimbările stilului de viață nu ajută, consultați un psiholog pentru tratament specializat prin consiliere și tehnici pentru depășirea crizei.

Dacă există o fază de revolte și idei suicidare, medicamentele devin obligatorii. Cu toate acestea, ele ajută doar la ameliorarea simptomelor și, deloc, nu duc la o vindecare și nu sunt de obicei o terapie pe termen lung. Au efecte secundare și alte consecințe neplăcute. De aceea, este important să studiați toate consecințele înainte de a vă decide să luați pastilele.

Fumatul contribuie la dezvoltarea depresiei și a schizofreniei

Dieta cu fructe, legume, pește și carne pură combate depresia în doar 3 săptămâni

Mai multe tulburări psihice datorate fluctuațiilor de aer murdar și de temperatură

Alții de Forța Vieții

Cum să faci față durerii de a pierde o persoană dragă

Împărtășește, nu te izola, nu te răsfăța cu obiceiuri proaste. Durerea de a pierde o persoană dragă este greu de vindecat cu sfaturi și filosofie. Dar atunci când durerea celor îndurerați amenință viața și sănătatea