Bună ziua prieteni ai Train.BG! Dieta unui antrenor este întotdeauna subordonată unui scop specific. De obicei, majoritatea se hrănesc în două direcții. Unii vor să încarce, iar alții vor să-l descarce

Desigur, atunci când o persoană se află într-un regim, nu este necesar să mestecați același lucru în fiecare zi. Dimpotrivă, pentru a petrece mai mult timp, diversitatea este foarte recomandată.

Știm cu toții alimentele pe care trebuie să ne concentrăm, nu sunt atât de multe. Dar putem oricând să introducem puțină imaginație și să venim cu o combinație apetisantă. Astăzi veți vedea o astfel de rețetă pentru un desert proteic delicios.

delicios

Produse necesare

  • 200 g iaurt de calitate
  • 100 g brânză de vaci degresată
  • 20 g de nuci
  • 1 lingura miere
  • 100 g fructe de padure

Pregătirea

Bateți laptele, brânza de vaci și mierea, astfel încât să devină un amestec omogen. Se presară nuci și se pun căpșunile, pe care le-am tăiat anterior în bucăți.

Compoziţie:

  • Proteine ​​- 22 g
  • Carbohidrați - 35 g
  • Grăsime - 17 g
  • Calorii - 381 calorii

Informații despre Alexander Georgiev

Citiți mai multe și.

„Cafea blindată” de Svetlio Nikolov

Tot ce trebuie să știm despre dieta de 90 de zile - de către Stanimir Mihov

Masa în stil Heavy Duty a lui Mike Menzer

Antrenează-te cu Angel Genov - partea 2

Piept de pui, dar Sean Ray

Top 10 cele mai bune surse de proteine

Scrie un comentariu Anulează răspunsul

Super Training Manual!

Categorii

Ultimele comentarii

Urmariți-ne pe Facebook

Despre site

Arhiva

Termeni generali:

Acest site folosește cookie-uri pentru a-și ajusta conținutul în funcție de preferințele dumneavoastră. Astfel vă putem oferi o funcționalitate mai bună atunci când o utilizați. Puteți afla mai multe despre cookie-uri și le puteți exclude din setări .

Revizuirea confidențialității

Politica privind cookie-urile

Acest site web folosește cookie-uri pentru a-și ajusta conținutul în funcție de preferințele dvs. Acest lucru vă poate oferi funcționalități mai bune atunci când îl utilizați.

Site-ul web utilizează serviciile, are conținut sau afișează butoane către terțe părți care își creează și propriile cookie-uri. Acestea sunt serviciile Google Analytics și ale rețelelor sociale precum Facebook, Google+ și Tweeter

Google Analytics folosește cookie-uri pentru a colecta informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai site-ului și articolele cele mai citite.

De asemenea, Facebook, Google+ și Tweeter pot ști că ați vizitat site-ul nostru dacă utilizați serviciile lor. Nu avem control asupra lor.

Puteți modifica setările pentru cookie-uri folosind butonul „interzis/permis”

Dacă permiteți utilizarea cookie-urilor, vă vom putea păstra preferințele.

În cazul în care cookie-urile sunt dezactivate, acest lucru nu ne va permite să vă menținem preferințele. Ceea ce înseamnă că de fiecare dată când vizitați site-ul nostru va trebui să alegeți să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.