Când vrei să mănânci ceva dulce, dar în același timp nu îți afectează silueta, alege unul dintre deserturile dietetice. Sunt ușoare și absorbite rapid de corp.

deserturi

Le puteți pregăti cu ușurință singur. Pentru un desert dietetic cu brânză de vaci aveți nevoie de 250 de grame de brânză de vaci, o mână de fructe uscate, 125 de grame de iaurt, 2 lingurițe de miere sau gem, 1 linguriță de cacao praf.

Se amestecă brânza de vaci cu iaurtul, mierea și cacao, se adaugă fructele uscate tocate mărunt și se lasă câteva fructe pentru decor.

Puteți face cu ușurință un tort cu brânză de vaci. Ai nevoie de 500 de grame de brânză de vaci fără grăsime, 1 ou, 1 vanilie, o jumătate de cană de fulgi de ovăz, 5 mere medii, un vârf de sare și două vârfuri de zahăr.

Se amestecă brânza de vaci cu oul bătut, vanilia, merele curățate mărunt, fulgi de ovăz, sare și zahăr. Ungeți o tigaie și presărați cu niște fulgi de ovăz. Întindeți amestecul fiert și coaceți până devine auriu.

Pregătiți bulgări de zăpadă cu suc de căpșuni. Ai nevoie de suc de căpșuni sau alte fructe la alegere, de preferință dulce, 2 albușuri de ou, 2 linguri de zahăr, o jumătate de linguriță de amidon, 1 vanilie.

Bateți albușurile în zăpadă, adăugați o lingură de zahăr și vanilie. Se fierbe apa într-o cratiță adâncă, cu o linguriță se toarnă amestecul de proteine.

După două minute, întoarceți bulgări de zăpadă rezultați și închideți oala cu un capac. După alte trei minute cu o lingură cu fante, scoateți bilele și lăsați să se scurgă pe o sită.

Între timp, faceți sosul încălzind ușor sucul de fructe și adăugând zahărul și amidonul. Aduceți sosul la fierbere și scoateți imediat de pe foc. Serviți turnând sosul de fructe răcit peste bulgări de zăpadă.

Cocktailul cu banane dietetice se prepară din 125 de mililitri de lapte, 1 banană, 15 grame de germeni de grâu, un vârf de scorțișoară. Folosind un mixer, bateți laptele cu banana și germenii de grâu. Se toarnă într-un pahar și se presară cu scorțișoară.