Paste - unul dintre acele feluri de mâncare în jurul cărora există o dezbatere eternă despre beneficii sau daune. Unii oameni cred că produsul este prea bogat în calorii și nu este în niciun caz potrivit pentru alimentația dietetică și persoanele care doresc să slăbească.
Alții, pe de altă parte, se asigură că pastele sunt sursa de carbohidrați de care organismul are nevoie. Pastele sunt de fapt bune pentru sănătate și siluetă, trebuie doar să alegeți produsul potrivit și să nu abuzați de cantități.
Ingrediente ale pastei:
100 de grame de produs din făină de grâu dur fierte de înaltă calitate conțin 160 kilocalorii.
Dacă vorbim despre un produs uscat, atunci 100 de grame înseamnă aproximativ 350 de kilocalorii.
Conținutul caloric este întotdeauna indicat pe ambalaj. Aproximativ 75 la sută din aceste produse pentru paste constau din carbohidrați (zaharide complexe de tip natural) și 10 la sută din proteine.
Pasta are, de asemenea, următoarele elemente utile:
Contrar credinței populare, pastele sunt extrem de utile dacă sunt făcute din grâu dur.
Sunt recomandate persoanelor care doresc să-și controleze greutatea, deoarece pastele conțin carbohidrați complecși. Nu cresc nivelul glucozei și sunt absorbite încet, oferind o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Iată o rețetă rapidă și minunată cu paste:
Se fierbe un pachet de paste cu puțină sare și ulei de măsline. Se fierbe broccoli și, dacă se dorește, se condimentează cu unt topit.
Adăugați sos de usturoi la amestecul total. În cele din urmă, radeți câteva dintre brânzeturile voastre preferate.
- Alimentație sănătoasă în diabet - Nutriție - Recenzia ta gratuită
- Dietele care vă dăunează nutriției pentru sănătate - Recenzia dvs. gratuită
- Regulile de aur ale alimentației din Ayurveda - Nutriție - Recenzia ta gratuită
- Dieta împotriva cancerului! Nutriție - Recenzia ta gratuită
- Căpșuni sălbatice - în mărime - mici, cu beneficii - de neînlocuit - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate;