Puls.bg | 05 decembrie 2011 0
O metodă bună pentru Relaxați-vă și menținerea sănătății este Zumba.
Zumba este un dans de origine latino-americană. El amestecă ritmul, dansul, aerobic și fitness.
Combinație extrem de bună care combină plăcutul cu utilul. Concomitent cu scufundarea în ritmuri latine și descărcarea din stresul zilnic, caloriile sunt arse, un număr mare sunt strânse. grupe musculare și îmbunătățește ritmul cardiac.
Alte elemente de dans incluse în coregrafia Zumba, cum ar fi hip-hop, au, de asemenea, un impact asupra menținerii unui ton bun., samba, salsa, merengue, mambo, flamenco, arte marțiale, Bollywood, tango și dans din buric.
Există o serie de tipuri de Zumba care sunt practicate de diferite grupe de vârstă pentru a îmbunătăți anumite condiții fizice.
Aqua Zumba, de exemplu, este o combinație de elemente tradiționale de zumba cu aerobic de apă.
Cea mai mare tensiune asupra mușchilor atunci când practicați Zumba este pe coapse, abdomen și partea inferioară a spatelui. Cu toate acestea, dansul de fitness funcționează pe întregul corp și îmbunătățește activitatea proceselor metabolice din corp.
Antrenamentul Zumba de două ori pe săptămână este suficient pentru a obține etanșeitatea musculară, un corp bine format, tonifiere și ușurare de tensiune și stres.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Jennifer Lawrence și cum să rămâi în formă fără să ții dietă
- Erou al BLIC și campion cu sfaturi excepționale pentru oameni despre nutriție și formă bună
- O alimentație sănătoasă menține Camellia în formă
- Victoria Beckham se menține în formă cu o dietă alcalină - V Știri
- Jennifer Lopez este menținută în formă, cu 1400 de calorii pe zi