Data: 13 februarie 2017

dragoste

Astăzi, în ziua iubirii și a vinului, întâlnim o doamnă îndrăgostită de viață, sport și muncă - frumoasa și zâmbitoare Svetlana Kirova. Vă poate electriza cu energie și pozitivism, chiar și în timp ce beți ceai de după-amiază într-o cafenea goală și efectuați un interviu. El a fost implicat în sporturi atât timp cât își poate aminti și în prezent se antrenează în aerobic latin, tae-bo, gimnastică aurie, geantă bulgară și altele în orașul Pernik. Ce antrenament este cel mai bun pentru arderea grăsimilor, pentru a câștiga masa musculară, care este cel mai distractiv și care este cel mai important lucru pe care trebuie să îl știm înainte de a începe antrenamentul, trebuie să aflăm din el.

În primul rând, vreau să spun că pentru mine, muzica, mișcarea și sufletul sunt limbaje universale care leagă chiar și cei mai diversi oameni. De aceea îmi propun să ajung mai întâi la fiecare persoană și de acolo să o ajut să își realizeze propriul potențial. În caz contrar, antrenamentul este diferit - unii sunt mai mult cardio, alții sunt mai funcționali pentru forță, iar al treilea se bazează pe balet clasic și yoga.

- Știți că echipa noastră a decis să meargă pentru vară, ca orice femeie, poate. Care dintre aceste antrenamente le veți recomanda pentru cea mai rapidă topire a grăsimilor?

Marea majoritate a doamnelor fac greșeala de a alege doar antrenamentele cardio atunci când vor să se formeze. Sfatul meu este să faceți cel puțin 2 antrenamente, unul ar trebui să fie cardio de înaltă intensitate („aerobic latin” sau „puterea corpului”), iar celălalt funcțional cu forța („Gimnastica de aur” sau „geanta bulgară CrossFit”).

Acest lucru va asigura strângerea, ștanțarea și cheltuielile ridicate de calorii. Pentru un efect și mai bun, antrenamentul ar trebui să fie de 3-4 săptămâni.

- Și pentru strângerea și modelarea corpului?

Majoritatea doamnelor sunt îngrijorate că vor construi mușchi mari și vor arăta ca bărbați, că își vor pierde feminitatea și așa mai departe.

Vreau să vă spun ceva - CALM - acest lucru se poate întâmpla numai dacă intrați în mod intenționat într-o sală de gimnastică și efectuați un program de creștere musculară. Atunci când antrenamentele sunt într-o cameră de aerobic și se utilizează greutăți ușoare sau greutăți corporale, rezultatul este un corp frumos, strâns, sexy și feminin.

- De câte ori pe săptămână sfătuiți să vă antrenați?

Ei bine, de cel puțin 2 ori. Dar de 3-4 ori este ok pentru mine. Pentru că organismul are nevoie de odihnă și recuperare.

- Care sunt cele mai importante lucruri pentru care trebuie să știm și să fim pregătiți atunci când ne antrenăm și ne punem în formă?
Primul lucru de care trebuie să fim conștienți este că trebuie să transformăm sportul și să ne îngrijim într-un mod de viață - sportivii sezonieri nu au rezultate. Este extrem de important să ne placă ceea ce facem, să alegem haine confortabile și mai ales pantofi. Acestea trebuie să fie ușoare, respirabile și confortabile - altfel apar așa-numitele - picioare grele (disconfort care limitează posibilitățile).
- Cum reușești să fii atât de energizat în fiecare zi și să acuzi oamenii care participă la cursurile tale și care nu sunt deloc mici?
Sunt o persoană fericită. Îi sunt recunoscător lui Dumnezeu că așa s-a întâmplat viața mea și am ocazia să lucrez la hobby-ul meu. O explic cu efectul bumerang - cu cât ofer mai mult oamenilor, cu atât primesc și trag mai mult de la ei. Aceasta este o IUBIRE împărtășită în care mi-am pus toată inima.

- Care este antrenamentul tău preferat în persoană?

Antrenamentul meu preferat este probabil „Aerobic Latino” - pentru că acolo pentru a trece granița „normalului” este un efect căutat. Vorbesc din nou despre sufletul lol - este o întoarcere la copilărie și o petrecere mare - în același timp este un cardio bang de o oră - arde până la 600-700 de calorii.

- La antrenamentele tale participă bărbați?

S-a întâmplat să vină bărbați, dar din anumite motive nu au supraviețuit mult timp. Majoritatea momentelor cardio sunt dificile pentru bărbați sau sunt îngrijorați de femei sau în psihicul lor este inadmisibil ca o femeie să-i antreneze - nu știu unde este adevărul.

- Care sunt lucrurile care merită pentru tine?

Motorul meu este dragostea.

Iubeste nu doar la nivel personal, ci in fiecare aspect al vietii. Trebuie să ne străduim să facem totul cu dragoste - familie, muncă, mâncare, fapte, prieteni - dacă nu există dragoste pentru a vă mișca întreaga ființă făcând ceva - atunci nu este a voastră și trebuie să o schimbați.

- Ziua Îndrăgostiților sau Trifon Zarezan?

Mă bucur că există o sărbătoare a iubirii - Doamne ferește că este vorba de tot ceea ce ne atinge viața - și bineînțeles Salutări;)