Cum să redobândiți un ritm normal de a mânca fără exces de calorii

alimentară

Chiar dacă sunteți printre cei mai stricți adepți ai unei diete sănătoase, echilibrate în cantități mici și utile pentru corp, mesele festive din jurul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou cu greu vă vor lăsa să vă lipsească. Consumul abundent de alimente grele în jurul acestor sărbători strălucitoare este aproape inevitabil. De asemenea, abstinența nu este o opțiune, deoarece mesele de sărbători au o funcție foarte importantă - de a uni și de a crea confortul familiei.

Din fericire, există o modalitate de a scăpa corpul de excesul de nutrienți, grăsimi și toxine acumulate. Încercați câteva sfaturi utile pentru detoxifierea post-vacanță.

Bea apă caldă cu lămâie

Începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Puteți chiar să luați o doză mare, să o păstrați într-un termos și să beți puțin pe tot parcursul zilei. Această combinație accelerează metabolismul, reduce pofta de mâncare și alcalinizează organismul. Toate acestea fac ca eliberarea de toxine să fie un proces mult mai rapid.

Bea ceai verde cald înainte și după masă

Ceaiul verde are proprietăți la fel de puternice în ceea ce privește accelerarea metabolismului. Este recomandat pentru indigestie, balonare, flatulență, gaze, arsuri la stomac, intestin iritabil, constipație.

Accentuează alimentele vegetale din porțiunile tale principale

Nu vă lăsați tentați să căutați carne și produse din carne. Ai mâncat suficient din ele în vacanță. Acum este momentul să scapi de prea multe proteine ​​și grăsimi din carne greu de digerat. Lăsați corpul să se curățe de ele concentrându-se pe plante, cereale integrale și cereale. Veți obține proteinele necesare de la ele.

Postul periodic este o modalitate ușoară de a vă accelera metabolismul, privându-l de alimente pentru o perioadă scurtă de timp. În această perioadă, corpul accelerează arderea grăsimilor pentru a-și satisface nevoile de energie.

Mai multe despre acest subiect

Frecarea abdomenului cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale ajută și aici. Aplicate extern, ele accelerează metabolismul și detoxifierea organismului, eliberând corpul de toxine acumulate. Uleiurile potrivite în acest scop sunt uleiul de lămâie, mușcată, tămâie.

Dacă nu ați încercat până acum această practică relaxantă și utilă, este momentul să începeți. Yoga are proprietatea suplimentară de a accelera metabolismul și de a accelera detoxifierea. O sesiune de yoga de 8 minute ajută la suprimarea proceselor inflamatorii din tractul digestiv. Acesta este un alt motiv util pentru a începe să îl practicați.

Mănâncă sensibil

Alegeți foarte atent tipul și cantitatea de calorii pe care le consumați după sărbători. Dacă le urmați corect, vă va fi mult mai ușor să accelerați procesul de detoxifiere în loc să vă înfundați și mai mult corpul.