Indicele de masă corporală sau IMC este un calcul care determină starea de greutate la adulți folosind greutatea și înălțimea ta. Rezultatul final vă spune dacă sunteți supraponderal, sănătos, supraponderal sau obez. Indicele de masa corporala:

utilizării

  • Peste 40 de persoane sunt considerate obeze.
  • Peste 30 de ani este considerat obezitate.
  • Între 25 și 29,9 este considerat supraponderal.
  • Între 18,5 și 24,9 este considerat sănătos.
  • Sub 18,5 este considerat a fi supraponderal.

Calculați-vă IT-ul

O modalitate de a vă calcula IMC este să utilizați Calculatorul IMC online. De asemenea, puteți utiliza această formulă, care este destul de simplu de urmat:

IMC = (Greutate în kilograme/[Înălțimea în inci x Înălțimea în inci] x 703

Aceasta înseamnă că vă împărțiți greutatea în kilograme (kilograme) la înălțimea în inci (pătrat) și apoi înmulțiți cu un factor de conversie de 703.

Deci, să presupunem că calculăm un IMC pentru o persoană care are 5'5 "și cântărește 156 de lire sterline. Iată cum arată acest calcul:

IMC = 165/(4225) x 703

Dezavantaje ale utilizării IMC

Formula IMC este atât de simplă încât este ușor de utilizat de aproape toată lumea. Cu toate acestea, această simplitate îl face inexact deoarece ține cont doar de înălțimea și greutatea dvs. Indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu, este nevoie de mult mai multe informații decât doar înălțimea și greutatea dvs.

Iată toate lucrurile pe care această formulă IMC le poate îmbolnăvi:

  • Cât de mult mușchi aveți: cu cât aveți mai mult, cu atât este mai mare IMC-ul, deși este posibil să fiți sănătos
  • Dimensiunea cadrului: o persoană cu un cadru mare va avea un IMC mai mare, deși poate fi sănătos
  • Sex: la același IMC, femeile au de obicei mai multe grăsimi corporale decât bărbații
  • Vârstă: la aceeași greutate corporală, persoana în vârstă are de obicei mai multe grăsimi decât cele mai tinere

  • Dacă sunteți sportiv: la același IMC, sportivii au de obicei mai puțină grăsime corporală decât non-sportivi.

Aceasta înseamnă că, dacă sunteți foarte musculos, gravidă sau aveți un cadru mare, calculul greutății corporale vă poate arăta ca supraponderal sau obez, chiar și atunci când nu sunteți.

Distribuția grăsimii corporale este, de asemenea, importantă în prezicerea riscului de boli de inimă asociate cu obezitatea și decesul. Este o idee bună să utilizați o varietate de instrumente pentru a determina cât de sănătoase sunt greutatea și grăsimea corporală, inclusiv raportul talie-coapsă și/sau procentul de grăsime corporală. .

Este IMC pe drum?

Interesant este că noile cercetări publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate arată că IMC este grav deficitar. Acest studiu relevă faptul că milioane de americani sunt etichetați supraponderali sau obezi în funcție de IMC, dar sunt perfect sănătoși.

Descoperirile arată că aproximativ 34,4 milioane de americani sunt considerați supraponderali pe baza IMC și că 19,8 milioane sunt considerați obezi. Ceea ce este doar o nebunie!

Deci, ce este în neregulă cu IMC?

După cum sa menționat mai sus, IMC nu ia în considerare toți factorii care ne fac sănătoși. Și mai îngrijorător este faptul că multe companii din Statele Unite folosesc IMC-ul angajaților ca factor în determinarea costurilor lor de îngrijire a sănătății.

Deci, o persoană cu un IMC ridicat poate plăti prime mai mari, deși nu este clar dacă această persoană este într-adevăr supraponderală și nesănătoasă sau nu.

Există cu siguranță un apel pentru a scăpa de IMC ca o modalitate de a măsura sănătatea și greutatea și din cauza acestei cercetări putem vedea doar acest lucru. Călătorie sprâncenată.

Tomiyama, AJ, JM Hunger și J. Nguyen-Cuu. "Clasificarea incorectă a sănătății cardiometabolice utilizând categoriile de indici de masă corporală NHANES 2005-2012." Jurnalul internațional de obezitate (2016). Doi: 10.1038/ijo.2016.17. Web. 02 februarie 2009.