Dieta ABC - dezvoltată pe baza unei diete eficiente în trafic, care fără violență morală și fizică ajută la pierderea câtorva kilograme. Toate produsele sunt distribuite pentru producția de roșu, galben și verde.

recenzii

Alimentele cu diete roșii ABC sunt cele pe care doriți să le dați, și anume fast-food, produse de patiserie umplute cu cremă, carne grasă și slănină, maioneză, șampanie, bere, băuturi răcoritoare, înghețată, pâine albă și produse de patiserie din aluat de drojdie.

Alimentele cu diete galbene ABC sunt cele care au dreptul de utilizare până la ora șase seara, și anume cerealele gătite în apă (cu excepția grișului, pastelor, foii de patiserie, carne slabă, pui, ciocolată, cârnați, ketchup, castraveți murate, carnati, carne slaba, branza, condimente, cafea, branza, dulciuri, fructe si legume uscate.

Alimentele cu diete verzi ABC sunt cele care pot fi consumate oricând și în orice cantitate, și anume două ouă fierte pe zi, iaurt, morcovi, ulei de măsline și uleiuri vegetale, hrișcă, fructe de mare, salată, varză, mere, castraveți, iaurt ușor, citrice, legume, pește fiert și pâine fără drojdie.

Condițiile dietei ABC

Când dieta ABC a băuturilor alcoolice este permisă să utilizeze whisky nediluat, martini, vodcă, dulciuri și vin uscat în limite rezonabile (nu mai mult de 50 de grame pe zi). Consumați cinci sau șase mese pe zi, ceea ce contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal și digestiv. Mâncarea este de dorit sau gătită sau înăbușită sau coaptă fără grăsimi. De asemenea, după consumul dietei ABC se recomandă o jumătate de oră pe jos.

Soiuri dieta ABC

Există mai multe opțiuni pentru a mânca ABC - dieta ABC timp de 50 de zile (cea mai grea și cea mai scăzută grăsime), dieta ABC ușoară și dieta ABC Superlight.

Dieta Abc 50 de zile - sistemul de alimentare bazat pe o dietă hipocalorică, care contribuie la descărcarea rapidă (50 de zile), un număr mare de supraponderali.

Acest tip de dietă ABC poate fi periculos pentru sănătate, așa că înainte de a alege acest lucru complicat pentru pierderea în greutate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă verifica starea de sănătate. În alimentele consumate în dieta ABC-peste produse, numărul de calorii consumate pe zi, după cum urmează:

Această dietă este ABC, recenzii, destul de greu de tolerat, există plângeri frecvente de amețeli și foame constante, așa că, dacă alegeți această opțiune, toate dietele ar trebui să fie bine gândite și să fie extrem de atenți. De asemenea, conform acestui tip de dietă ABC, părerea că în 50 de zile ajută la pierderea medie a 20-25 kg.

Dieta ușoară ABC - dieta Lite versiunea ABC 50 de zile, observată doar timp de 30 de zile, totuși, astfel încât durata acestui tip de dietă nu este sigură pentru sănătate. Alimentele utilizate mai sus, numărul de calorii consumate pe zi, după cum urmează:

  • Ziua 1 - 400-450 calorii;
  • Ziua 2 - 300-350 calorii;
  • Ziua 3 - 400-450 calorii;
  • Ziua 4 - 500-550 de calorii;
  • Ziua 5 - 450-500 de calorii;
  • Ziua 6 - 650-700 calorii;
  • Ziua 7 - 650-700 calorii;
  • Ziua 8 - 400-450 calorii;
  • Ziua 9 - 300-350 calorii;
  • Ziua 10 - 400-450 calorii;
  • Ziua 11 - 500-550 de calorii;
  • Ziua 12 - 450-500 de calorii;
  • Ziua 13 - 650-700 calorii;
  • Ziua 14 - 700-750 de calorii;
  • Ziua 15 - 400-450 calorii;
  • Ziua 16 - 300-350 calorii;
  • Ziua 17 - 400-450 calorii;
  • Ziua 18 - 450-500 de calorii;
  • Ziua 19 - 500-550 de calorii;
  • Ziua 20 - 650-700 calorii;
  • Douăzeci și unu de zile - 700-750 de calorii;
  • Ziua 22 - 400-450 calorii;
  • Ziua 23 - 300-350 calorii;
  • Ziua 24 - 450-500 de calorii;
  • Ziua 25 - 500-550 de calorii;
  • Ziua 26 - 450-500 de calorii;
  • Ziua 27 - 650-700 calorii;
  • Ziua 28 - 700-750 de calorii;
  • Ziua 29 - 400-450 calorii;
  • 30 de zile - foamete.

Acest tip de dietă ABC, după părere, ajută la pierderea medie a 10-15 kg pe toată durata sejurului.

Dieta ABC Superlight - O dietă ușoară ABC de tip ușor, dar este concepută pentru 50 de zile. Dacă este permis să fie utilizat în conformitate cu următoarele alimente calorice pentru o zi:

La fiecare 10 zile trebuie să evaluați și să măsurați volumul corpului și apoi să înregistrați datele într-o diagramă de slăbire. Dacă oricare dintre cele trei tipuri de dietă ABC ar trebui consumate cel puțin 1, 5-2 litri de apă pe zi, iar cea mai mare parte a acestui volum ar trebui să fie apă pură și simplă sau apă minerală carbogazoasă.

În centrul meniului, în cea mai mare parte ar trebui să fie permise legumele preparate sub formă de supe, salate și tocănițe, cereale, produse proteice și fructe neîndulcite.

În zilele alimentare, alimentele bogate în calorii trebuie consumate în porții mici, de șase ori pe zi, cât mai mult posibil, pentru a vă deplasa și a elimina consumul după șase seara. În plus față de dietă, se recomandă să luați complexe de vitamine separate, din dieta ar trebui să fie adevărată, cu o tranziție treptată la o dietă echilibrată. Repetați dieta ABC nu poate fi mai mult de două ori pe an.