Întrerupeți dieta - simplu, dar foarte interesant. A fost dezvoltat de un expert finlandez în domeniul alimentației sănătoase și se bazează pe mecanismele de reglare nervoasă din corpul uman.

break

După cum se știe, semnalul de sațietate intră în creier puțin mai târziu decât o persoană reușește să mănânce excesul - de obicei după 15 - 20 de minute după saturația efectivă. Prin urmare, ideea principală a acestei diete - maximă hrănire parțială în porții mici. În acest caz, în 10 zile (așa se calculează dieta) puteți slăbi până la 4 kg.,

Exemplu de meniu pentru depozitare fracționată sistemul Dieta „Pauză”:

Intr-o zi

Primul mic dejun: un ou, crutoan alb, o ceașcă de ceai fără zahăr.

Al doilea mic dejun (2 ore): iaurt degresat neîndulcit, 1 pere.

Masa de pranz (3 ore): 150 ml supă de legume, 1 cartof fiert, 1 castravete, un pahar cu apă minerală.

Gustare (la fiecare 1, 5 ore): un pahar de iaurt degresat, 1 prăjitură.

Prima cină (2 ore): 100 g unt fiert, 100 g salată de morcovi cu smântână.

A doua cină (1 oră înainte de culcare): 100 g de brânză degresată, o ceașcă de ceai de mușețel.

2 zile

Primul mic dejun: 200 g fulgi de ovăz cu apă, o ceașcă de cafea fără zahăr.

Al doilea mic dejun: 100 g brânză degresată presărată cu verdeață tocată mărunt.

Masa de pranz: 150 ml bulion de pui cu crutoane albe, 100 g orez brun gătit, 100 g pui alb, un pahar cu apă minerală.

Gustare: un castron de iaurt cu o felie de pâine Borodino.

Prima cină: 100 g salată de ridiche și ceapă verde cu ulei de măsline, cotlet de vită.

A doua cină: 50 de grame de brânză, o ceașcă de ceai de plante.

3 zile.

Primul mic dejun: ouă amestecate din 1 ou, biscuiți, o ceașcă de ceai fără zahăr.

Al doilea mic dejun: banană.

Masa de pranz: 150 ml supă de piure de ciuperci cu smântână, 100 g orez, un pahar de apă minerală.

Gustare: 100 g brânză de vaci, produse de patiserie.

Prima cină: 100 g salată de sfeclă fiartă, 2 felii de grătar.

A doua cină 30 de grame de musli, inundate 1 cană de iaurt de băut.