Accentuați fructele și legumele proaspete

dieta

Atunci când urmați o dietă care are ca scop eliminarea depozitelor de grăsime și mai ales pentru a vă netezi pielea, nu trebuie doar să urmați o dietă, ci să includeți în meniu alimente care contribuie la aspectul bun al pielii.

Pe lângă consumul de apă, acordați atenție fructelor și legumelor bogate în ea. Îl vor hidrata în mod natural și îl vor menține tânăr și ferm. Accentuează produsele bogate în lecitină, antioxidanți și acizi grași esențiali pentru piele. Acestea sunt ouă, soia, conopidă, unt de arahide, spanac, pește gras, migdale, citrice.

De ce în lupta împotriva celulitei este recomandat consumul de citrice? Nu numai că te ajută să arzi grăsimile mai repede, dar sunt bogate în vitamina C, care este importantă pentru sinteza colagenului în piele. Își îmbunătățește elasticitatea și face celulita mai puțin vizibilă.

Pentru ca dieta să aibă succes, faceți masaje acasă sau vizitați un maseur, faceți mișcare și evitați consumul de sodă, zahăr și sare. Împărtășim un eșantion de meniu de urmat, iar pentru micul dejun, prânz și cină puteți alege ce meniu să faceți. Urmați dieta anticelulitic timp de o săptămână, două sau mai mult.

  • 50 g fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi aromat cu puțină scorțișoară
  • pahar de afine proaspete sau suc de grapefruit

  • 1 ou fiert, 2 felii prăjite de pâine integrală întinse cu un strat subțire de unt de arahide
  • pahar de suc proaspăt de grapefruit

Mic dejun înainte de prânz:

  • 1 cană de iaurt degresat cu 1 măr

  • Sandwich din 2 felii prăjite de pâine integrală întinsă cu maioneză dietetică
  • 80 de grame de pui prăjit, salată de castraveți aromată cu lămâie

  • 4 cartofi mici și proaspeți pentru fiert sau coapte
  • 150 de grame de pește prăjit

Mai multe despre acest subiect

  • 1 cană de iaurt degresat cu 1 măr sau o mână de migdale crude

  • 50 de grame de orez brun, 100 de grame de pui prăjit
  • salata de varza aromata cu lamaie si ulei de masline

  • 150 de grame de pește prăjit
  • salată proaspătă de legume proaspete aromate opțional cu lămâie și ulei de măsline