dieta

Curățați corpul de toxine, pierdeți în greutate și neteziți pielea cu produsele care cresc în pepenele bunicii.

Deși pepenii verzi ca zone în care se plantează în principal pepeni verzi și pepeni sunt tradiționali pentru Bulgaria și nu sunt renumiți pentru aceeași popularitate în America și Europa de Vest, dieta pe care v-o vom oferi astăzi a fost creată de specialiști italieni. Acest regim, numit Bostan, nu va duce la pierderea în greutate extremă, dar în funcție de cantitatea de grăsime acumulată puteți pierde între 1,5 și 4 kg. Scopul principal al dietei este curățarea corpului chiar în momentul în care natura a pregătit corpul pentru a scăpa de toxine - la mijlocul verii și prin produse proaspete coapte și delicioase chiar atunci - este vorba de pepeni și pepeni verzi.

Creatorii regimului cred că nu este o provocare pentru corp și un test de voință și rezistență, ci dimpotrivă - un apel natural la natură, a cărui dorință inițială este ca omul să-și mănânce darurile. apoi, când îi servește proaspăt la masa lui. Deci, de îndată ce pepenii verzi și pepenii se coc în pepenii verzi, fără ajutorul îngrășămintelor, serelor și lămpilor artificiale, atunci este timpul să apelăm la această dietă și să ajutăm organismul să scape de radicalii liberi, sărurile nedegradate și conservanții. corpului și să prevină o „mașină” perfect creată pentru a-și îndeplini funcțiile în mod corespunzător și adecvat. Pe lângă grăsimi, runde și toxine, veți scăpa de o serie de substanțe care contribuie la apariția acneei și a comedoanelor, erupțiilor cutanate, a petelor roșii și albe pe piele. Deci, la mijlocul verii vei avea un corp sexy, o piele netedă și te vei simți activ și pozitiv. Merită încercat, nu-i așa?

Dieta din Boston are un mod ciudat de a observa. Pentru a nu epuiza corpul și a nu te plictisi de monotonie, se observă în două părți și durează 12 zile. În realitate, în fiecare a treia zi nu ești la dietă, pentru că poți mânca orice vrei, iar în restul timpului trebuie să urmezi meniul recomandat. Pentru așa-numitele „zile libere” există produse interzise și mai multe recomandări, iar în restul timpului regimul este fixat. Cu alte cuvinte - în prima și a doua zi sunteți la dietă, în a treia zi vă odihniți, în a patra și a cincea urmați meniul, în a șasea - vă odihniți etc. până la a 12-a zi liberă.

Ziua 1 a dietei din Boston. Începeți ziua cu 350-450 de grame de pepene galben, încercând să reduceți ușor doza în timpul dietei. Înainte de prânz, dacă vă este foame, puteți mânca 150-200 ml de iaurt cu stafide sau nuci de până la 30 de grame. La prânz, mâncați 200 de grame de pui prăjit cu legume proaspete la alegere. Evitați sarea. La trei ore după prânz, mâncați cât de mulți pepeni doriți. Încă trei ore mai târziu puteți mânca un ou fiert. Cina cu pâine prăjită (poate 2 dacă este foarte mică) și 100 de grame de brânză albă sau brânză de vaci. Dacă credeți că această cantitate nu vă va fi suficientă - adăugați 1-2 castraveți la ultima masă.

Ziua 2 a dietei din Boston. Mic dejun cu pepene verde in cantitatea dorita. Dacă credeți că nu vă veți sătura, mâncați câteva linguri de iaurt neîndulcit. La prânz, mâncați 350 de grame de pepene galben cu brânză la alegere - brânză galbenă, Emmental, brânză albastră, feta sau orice vă puteți gândi până la 100 de grame. Trei ore mai târziu, mâncați o mână de nuci crude și câteva bucăți de pepene verde numai dacă aveți chef să mâncați fructele. Pentru cină, preparați 200 de grame de pește de mare prăjit cu 300 de grame de salată proaspătă de legume cu frunze. Condimentați cu suc de lămâie.

Ziua gratuită a dietei din Boston. Aici obiectivul tău principal ar trebui să fie consumul de până la 2000 de calorii. La micul dejun și prânz vă puteți permite carbohidrați - pâine, ciocolată, produse de patiserie, fructe uscate. Până după-amiază puteți mânca proteine ​​- nuci, ouă, roșii. Este bine ca cina să conțină carne combinată cu salată, dar sunt permise și feluri de mâncare de casă și semifabricate, cu prevederea că va fi consumat cu cel puțin 2 ore înainte de culcare și cu măsură.