Dieta cetonică, care a devenit destul de populară recent, se bazează pe un aport redus de proteine ​​și carbohidrați și pe o creștere a consumului de grăsimi.

dieta

O astfel de dietă este adesea prescrisă din motive de sănătate, nu doar pentru pierderea în greutate. Dieta cetonică are un singur principiu - face corpul să ardă grăsimi.

Numele dietei provine din faptul că, cu un nivel redus de carbohidrați în meniu, organismul transformă grăsimile în cetone și acizi grași.

Carbohidrații sunt transformați în glucoză, iar cetonele joacă în acest caz rolul de substitut al glucozei, care creează energie.

Este important înainte de a începe dieta să vizitați un specialist care va evalua avantajele și dezavantajele acestei diete și va recomanda consumul de proteine ​​într-un grad care poate menține corpul într-o stare normală.

Acest lucru este deosebit de important pentru copii, deoarece proteinele sunt un material de construcție și au nevoie de ele în procesul de creștere.

La copii, trebuie să aveți mare grijă dacă este necesară o dietă cetonică. Dieta cetonică a fost dezvoltată pentru a controla epilepsia la copii ca alternativă la medicație, deoarece în unele cazuri organismul nu răspunde la medicație.

Efectul dietei cetonice la adulți nu a fost încă dovedit. Dieta cetonică este utilizată la adulți în unele săli de sport.

Dieta cetonică poate provoca pierderea în greutate, care, în unele cazuri, poate afecta dezvoltarea generală a copilului.

Problemele mai ușoare pe care le poate provoca o dietă cetonică sunt probleme cu stomacul - cum ar fi constipația. Este posibil ca nivelul zahărului din sânge să scadă. Rareori, apar probleme mai complexe, cum ar fi pietrele la rinichi.

Pietrele la rinichi la copiii cu dietă cetonică se pot forma datorită pH-ului scăzut al urinei, ceea ce duce la formarea pietrelor la rinichi.

Există anumite condiții în care dieta cetonică este absolut contraindicată, dar pentru acestea ar trebui să consultați un specialist. Acestea sunt cele mai frecvente condiții în care organismul nu poate folosi cetone ca sursă de energie.