Ultimul de la Fitness

Rețete aleatorii


Unul dintre principalele ingrediente din dieta chineză este orezul. Nutriționiștii chinezi acordă o mare atenție apei minerale și recomandă să beți cel puțin 1 litru pe zi. apă minerală. Apa minerală curăță esofagul, întinerește corpul și îl menține sănătos.

dieta

Chinezii au preferat întotdeauna să mănânce pește și alge în loc de carne. Este foarte rar ca un chinez supraponderal să mănânce, deoarece alimentele pe care le consumă sunt sărace în calorii.

Durata dietei este de 2-3 luni. Luni, miercuri și vineri dimineața (pe stomacul gol) beți 2 pahare de apă fiartă. Acest lucru este necesar pentru a îmbunătăți digestia și absorbția nutrienților.

Mic dejun: 150g varză, 1 oră. apă minerală. Prânz: 4 linguri. orez fiert, 150g morcovi rasi, 1h. apă minerală.

Prânz: 4 linguri orez fiert, 150g morcovi rasi, 1h. apă minerală.

Cina: 150 g pește fiert, 1 felie de pâine, salată.

Mic dejun: 150g morcovi, 1 felie de pâine de secară, 1 oră. apă minerală.

Prânz: 200g salată de legume, 1 felie de pâine, 1h. suc de mere.


Cina: 100g orez fiert, salată verde, o jumătate de grapefruit, 1 oră. apă minerală.

Mic dejun: 200g salată de fructe, 1 oră. suc de portocale.


Prânz: 250g sparanghel fiert, 150g salată de varză cu suc de lămâie, 1 felie de pâine, 1h. apă minerală.

Cina: 250g ciuperci fierte, 1 cartof fiert, 1h. apă minerală.

Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, 1 portocală, 1 felie de pâine.


Prânz: 300g sparanghel fiert cu orez și busuioc, 1 măr, 1 oră. apă minerală.


Cina: 2 cartofi fierți, 200 g pește fiert, 1 felie de pâine.

Mic dejun: 100g orez fiert, 1h. apă minerală.

Pranz: 200g salata de varza, 1 felie de paine, 1h. apă minerală.


Cina: 200g salată de varză și morcovi sau salată verde, 100g orez fiert, 1 oră. apă minerală.

Mic dejun: 100g orez fiert, 1h. suc de mere


Prânz: 200 g pește fiert, 150 g salată de fructe de mere, kiwi, portocale, 1 oră. suc de mango.

Cina: 100 g carne fiartă, 1 felie de pâine, salată verde, 1 portocală.

Mic dejun: 250g salată de fructe, 1 oră. apă minerală. Prânz: 150 g orez gătit cu bucăți de fructe și 1 lingură. draga, 1h. apă minerală.
Prânz: 150 g orez gătit cu bucăți de fructe și 1 lingură. draga, 1h. apă minerală.

Cina: 150g pește fiert, 200 salată verde, 1 oră. apă minerală.