lapte degresat
Dacă vă imaginați mâncare chinezească, probabil că vă gândiți la carne cu legume în diverse feluri de mâncare, precum porc, pui, carne roșie.

Acest meniu nu este tocmai mâncarea tradițională chineză, care este în cea mai mare parte vegetariană. Preparatele sunt preparate cu legume, orez, soia și porții mici de carne și pește după gust. Gatiti cu foarte putin ulei.

Dieta noastră chineză vă va ajuta să slăbiți. În plus, nu îți va fi foame și îți vei întări corpul cu vitamine și minerale utile. În general, orice dietă echilibrată de slăbire, pe lângă faptul că vă ajută să vă sculptați silueta, vă face și mai sănătos.

Prin dieta chineză vei primi prin fructe și legume mulți antioxidanți care îți vor proteja corpul de multe boli.

MENIU AL DIETEI CHINEZE PENTRU PIERDERE DE GREUTATE

luni

Mic dejun: 1 cană de 1 shake de morcov și lapte degresat. Adaugati laptele dupa ce ati stors morcovii. Felii la cuptor de pâine dietetică cu miere.
10.00: iaurt dietetic, 1 măr
Prânz: bucăți de carne de vită din teflon prăjite cu muguri de soia. 150 de grame de suc de mere proaspăt stors cu coajă. 1 ceai verde
Cina: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat. Șnițel de soia cu brânză. Ceai

marţi

Mic dejun: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat. 1 pere. 1 felie de pâine neagră la cuptor, 1 cană de ceai verde
10.00: 150 de grame de lapte alimentar, 1 măr, 1 felie coaptă, 1 ceai verde

Prânz: orez brun cu legume, 1 roșie, 1 portocală
Cina: orez cu lapte, 100 de grame de pui prăjit, spanac cu ghimbir, 30 de grame de pâine neagră, 1 ceai

miercuri

Mic dejun: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat. 1 felie de pâine neagră coaptă cu miere
10.00: 1 ceai verde
Prânz: 250 de grame de pește, 250 de grame de conopidă fiartă, 75 de grame de pâine albă, 2 căni de ceai verde
Cina: spanac și ghimbir aburit, 75 de grame de pește alb aburit, shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat.

joi

Mic dejun: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat, 35 de grame de brânză
10.00: 1 iaurt dietetic, 100 de grame de suc proaspăt stors, 1 ceai verde
Prânz: 120 grame de pește la grătar, 1 piper prăjit, 150 ml suc de portocale, 1 ceai verde
Cina: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat, 200 de grame de pește la grătar, 1 ceai

vineri

Mic dejun: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat, 20 de grame de brânză, 75 de grame de suc de portocale
10.00: 1 felie de pâine neagră, 2 căni de ceai verde
Prânz: 250 de grame de pește, 250 de grame de conopidă fiartă, o bucată de brânză
Cina: 100 de grame de carne slabă la grătar, 150 de grame de roșii crude, 30 de grame de pâine, 150 de grame de orez cu lapte, 1 ceai

sâmbătă

Mic dejun: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat, 1 iaurt
10.00: 40 de grame de brânză, 100 de grame de roșii crude, 200 de grame de legume aburite, 30 de grame de pâine, 1 pere
Prânz: 25 de grame de roșii crude, 200 de grame de legume aburite, 30 de grame de pâine, 1 pere
Cina: bucăți de pui în teflon cu orez brun, unt de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat

duminică

Mic dejun: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat, 1 iaurt
10.00: 2 cani de ceai verde
Prânz: orez brun fiert, 100 de grame de ardei prăjiți, 1 portocală, 1 ceai verde
Cina: shake de morcov, măr verde cu oameni, banane și lapte degresat, 75 de grame de orez alb, 1 pere