pentru

Sfaturi pentru o vacanță sănătoasă la mare - 2 părți

Sfaturi utile pentru o vacanță de vară sănătoasă - 2

În articolul precedent, am prezentat câteva sfaturi practice și ușor de aplicat pentru o vacanță de vară liniștită și sănătoasă. În următoarele câteva rânduri veți afla lucruri mai sănătoase pe care le puteți aplica. În acest fel, a mânca în timpul vacanței la mare va deveni o plăcere unică.

Fibră

Este bine să consumi mai multe fibre în lunile fierbinți de vară. Putem găti dovlecei, vinete și alte legume fără sau cu puțină grăsime, de preferință folosind ulei de măsline. Un punct pozitiv este restricționarea pâinii în zilele caniculare. Prioritatea din meniu ar trebui să fie salatele, dar nu exagerați cu cantitatea de grăsime din ele. Brânzeturile grecești și brânza galbenă din ele sunt o garnitură bună.

Să nu cedăm tentațiilor dulci de pe plajă

Lângă mare și pe plajă oamenii petrec cel mai mult timp și, prin urmare, cheltuiesc mai multă energie înotând sau jucându-se pe nisip. Vrei inevitabil să încerci diversele tentații în micile baruri de pe plajă. Visele se împlinesc cu un cocktail și înghețată în mână. Briza mării și băutura răcoroasă se vor sătura inițial și ne vor satisface dorința, dar apoi vom deveni de două ori mai calzi și însetați, deoarece există o mulțime de calorii în ele. Toate acestea pot fi ușor depășite făcând un mic dejun ușor și sănătos pentru umbrela de file de carne cu castraveți și roșii, iar dacă gustul tău are o afinitate pentru sosuri, atunci recomandarea noastră este să fii fără maioneză, dar cu un sos ușor de lapte.

Mâncând când suntem în companie în timpul vacanta la mare

Cea mai plăcută conversație are loc în compania celor dragi. De obicei fascinați de conversații interesante, uităm să ne controlăm mâncarea și să ne răsfățăm cu înghițirea mai multor alimente. Adăugând sfârșitul „păcatului dulce” al înghețatei ... doar câteva ore mai târziu începem să regretăm nepăsarea noastră nediscriminată. Fie că va fi vanilie sau ciocolată, nu contează, deoarece ambele sunt foarte bogate în calorii. Senzația de răcire cu plăcere este pentru o vreme, care nu durează la nesfârșit. Cu toate acestea, dacă îl iubești atât de mult și nu poți rezista, fă-l mai sănătos! Cumpărați înghețată de fructe cu un conținut scăzut de calorii și nici nu vă va dezamăgi.

Sperăm că, cu aceste sfaturi scurte, v-am sugerat cum să petreceți o vacanță liniștită și sănătoasă la mare. În complexele „Elite” totul este la îndemână, iar apartamentele sunt accesibile. Există, de asemenea, o dorință din partea dvs. și atunci nu numai vacanța de vară va fi sănătoasă, ci și întregul sezon cald va trece lin și ușurat de căldura pentru corpul dumneavoastră.