Javier Maza

30 septembrie 2019 · 3 min de citire

Frumusețea dietei cu apă este că nu este nevoie să vă schimbați radical dieta. Trebuie doar să bei mai multă apă. În acest articol vom vorbi despre cum să beți în mod corespunzător apă timp de 7 zile.

dieta

Deci, mai întâi vom studia instrucțiunile:
Esența dietei cu apă este creșterea aportului de apă în dietă. Bea multă apă în centrul oricărei diete.
Una dintre cauzele obezității este lipsa de apă din organism.
Principala regulă a dietei cu apă timp de 7 zile:
Nu beți apă imediat după masă - acest lucru va încetini digestia alimentelor, ceea ce înseamnă că grăsimile sunt depozitate.
Un pahar de apă pe stomacul gol îți va oferi energie și putere corpului pentru întreaga zi.

Înainte de a mânca, apa îți umple stomacul, ceea ce înseamnă că mănânci mai puțin la prânz și cină. După 2 ore vrei să mănânci, dar, potrivit nutriționiștilor, creierul nostru confundă uneori senzația de foame și sete. Prin urmare, la două ore după masă, este mai bine să vă abțineți de la o gustare și să beți un pahar cu apă.

Un pahar cu apă înainte de culcare începe procesul de curățare a corpului.
Cum se calculează rata zilnică de apă?
Înmulțiți-vă greutatea cu 40.
De exemplu: 55 kg * 40 = 2200 = 2,2 litri pe zi va fi norma consumului de apă.
Nu trebuie să beți 3 litri de apă deodată, ci doar vă va agrava starea și va duce la mărirea stomacului. Nu bea mai mult de 2 pahare odată. Dependența de norma zilnică va trece în 2-3 zile. Dacă ți se pare foarte greu să bei 3 litri de apă pe zi, nu forța corpul, începe cu 1,5 litri și crește treptat viteza.

În termen de 7 zile de la dieta, excludeți:
gem și făină;
fast food
afumat și prăjit;
sifon și alcool.
Apa spală mineralele și oligoelementele utile din organism, astfel încât nutriționiștii recomandă administrarea de vitamine suplimentare pentru o săptămână. Consultați-vă medicul înainte de a continua această dietă. El îți va prescrie vitamine în funcție de starea ta de sănătate.

Amintesc! Această dietă este contraindicată persoanelor cu boli ale rinichilor, ale tractului urinar, hipertensiunii, mamelor însărcinate și care alăptează. De asemenea, această dietă nu va ajuta persoanele obeze, deoarece nu le va aduce rezultate vizibile.

Ce apă să bei?
În mod ideal, bineînțeles, beți apă curată, fără impurități și chiar mai bine decongelată. Apa cu suc de lămâie contribuie la pierderea în greutate, ajută la descompunerea grăsimii corporale și la eliminarea toxinelor. Pe lângă lămâie, apa poate fi diluată cu o linguriță de miere.

Rezultatul
Nu trebuie să vă așteptați la un rezultat excelent. În medie, ei pierd până la 4-5 kg ​​pe săptămână cu o astfel de dietă. Judecând după examinări, unele femei nu au reușit să slăbească într-o săptămână. Un rezultat bun poate fi obținut dacă în același timp cu această dietă creșteți activitatea fizică (piscină, fitness etc.).

Această dietă are un efect pozitiv asupra stării fizice generale, a productivității, a eficienței crescute, a pielii feței devine mai curată, a migrenei dispare, a digestiei se îmbunătățește. Dacă vă adăugați obiceiul de a bea cantități mari de apă, veți observa modul în care peelingul și uscăciunea pielii dispar și părul dvs. va deveni din nou strălucitor și matasos.

Pentru a face din apa potabilă un obicei, urmați această dietă timp de 3 săptămâni, după care puteți face o pauză timp de o săptămână și puteți continua.
Fii sănătos și nu te îmbolnăvi!