În principiu, această dietă ușoară cu castraveți durează 10 zile, timp în care ar trebui consumate doar câteva produse. Dacă doriți să slăbiți până la 7 kg, puteți urma dieta descrisă mai jos timp de două săptămâni. Rețineți că activitatea fizică regulată crește semnificativ rezultatele pentru care vă străduiți. Puteți face exercițiile preferate sau puteți practica un sport - depinde de dvs.! 30 de minute de mers sau de înot vioi sunt idei destul de bune.

Dieta cu castravete

Castravetele este principalul ingredient al acestei diete și poate fi consumat în cantități nelimitate, mai ales atunci când vă este foame. Alte produse care pot fi utilizate în timpul acestei diete sunt:

150 g ton (fără grăsime suplimentară), 2 ouă fierte sau 150 g carne albă prăjită ca înlocuitori);
3 felii de pâine integrală sau 2 cartofi mari fierți (fierți, coapte, dar nu prăjiți);
300 g de fructe proaspete;
Ceaiul și cafeaua (fără zahăr) sunt permise din băuturi, băuturile carbogazoase și alcoolice sunt excluse.

Între mese puteți mânca salată proaspătă de castraveți sau shake de castraveți (rețetele sunt mai jos). Ori de câte ori vă este foame, nu ezitați să pregătiți una dintre aceste două opțiuni, deoarece suma este nelimitată.

ARATA MAI MULT:

dieta
 Dieta cu salată topeste kilograme (fără foame)

Meniu zilnic (dieta castravetilor):

Mic dejun: salată de castraveți și 2 ouă fierte

Intre mese: un măr mare, piersică sau 5 prune

Masa de pranz: Salată de pâine integrală prăjită și castraveți

Intre mese: Se agită castravete

Masa de seara: fruct la alegere (300 de grame)

Cum se face o salată de castraveți pentru dietă?

Ai nevoie de ele 400 g castraveți, 200 ml iaurt, puțină sare și ceapă proaspătă. Castraveți albi, tăiați-i în cercuri, adăugați sare și amestecați bine. Se adauga iaurtul si in final ceapa, tocata marunt si salata este gata.

ARATA MAI MULT:

Kostadin Filipov: Am slăbit 30 kg fără efectul "yo yo"

Cum să faci o dietă de castraveți să se agite?

Puneți un blender un măr cu coajă, o mână de spanac bine spălat și un castravete necojit. Adăugați puțin ghimbir proaspăt, apoi bateți bine până se obține un amestec omogen. Se toarnă shake-ul într-un pahar și se decorează cu migdale zdrobite și nuci. Ar trebui să fie băut imediat pentru a nu-și pierde proprietățile vindecătoare. Această băutură este bogată în minerale și vitamine, cum ar fi K și A. Shake-ul conține, de asemenea, fibre, fier, magneziu, calciu și vitaminele B, E și C.