Orezul sălbatic este un mare aliat în dieta noastră de slăbit, precum și în îngrijirea sănătății noastre. Dacă doriți să mâncați sănătos și variat, asigurați-vă că îl includeți în meniul dvs.
Să ne uităm la proprietățile benefice ale orezului sălbatic de inclus în dieta noastră zilnică:
Una dintre caracteristicile sale principale este că conține de trei ori mai multe fibre și magneziu decât alte soiuri de orez, cum ar fi basmati. Aceste două substanțe valoroase ajută foarte mult la constipație.
Aportul zilnic de fibre este deosebit de important dacă vrem să avem grijă de greutatea noastră, precum și să activăm tractul digestiv.
S-a demonstrat că orezul sălbatic satura mult mai mult decât cerealele integrale. Motivul este că este derivat dintr-o plantă care este mult mai bogată în fibre și proteine. Proteinele de înaltă calitate ne oferă lizină - un tip de aminoacizi care nu se găsește în majoritatea cerealelor.
Orezul sălbatic este bogat în potasiu, fosfor, biotină, precum și vitaminele A, B, C și E. Conține și gluten. 100 de grame conțin aproximativ 300 de calorii.
CUM SE ACCEPTĂ:
Cel mai bun mod este să-l gătești și să-l consumi în acest moment. Poate fi un fel principal sau o garnitură. Poate fi combinat cu diferite tipuri de legume. Este foarte potrivit pentru rețetele vegetariene și vegane.
- Dieta pentru slăbit cu orez și fructe Slăbire
- Dieta eficientă pentru scăderea în greutate cu struguri și orez - Sănătate 24
- Dieta pentru pierderea in greutate cu produse proteice si orez Dietele
- Dieta cu orez; pierde 5 kg pe săptămână Pierderea în greutate
- Dieta cu orez; 2 în 1; pierderea și purificarea uimitoare a greutății