Dieta cu ciocolată - descriere și principii generale

Dieta cu ciocolată - nu sună tentant? În ciuda fanteziilor entuziaste cu privire la posibilitatea de a urla și a pierde în greutate în același timp, o astfel de dietă este un adevărat stres pentru organism, deoarece arată ca foamea obișnuită. În termen de 5-7 zile de la dieta, pot fi consumate doar 80 de grame de ciocolată. El crede că nu este nici măcar o țiglă întreagă.

sfaturi

Cu toate acestea, fanii au această dietă este încă acolo și chiar dacă nu sunt fani, testeri disperați care sunt dispuși să riște măcar o dată să piardă 5-7 kilograme și, în același timp, au promis să verifice fermitatea spiritului și a voinței. . Pentru că menținerea acestei diete nu poate fi decât cea mai solidă în deciziile lor. Cum ar fi, de exemplu, cântărețul Alsou, care a luat toată complexitatea dietelor, a slăbit 8 kilograme, dar spune că este un eveniment foarte dificil, după care unii oameni sunt expuși riscului de depresie, tulburări nervoase sau doar oboseală.

Nutriționiștii spun că această dietă este bună doar cu coaja sa strălucitoare. Dar totuși, rezultatul este pierderea inevitabilă în greutate. Acest fapt nu a fost luat de nimeni. Deci, fiecare decide ce dietă să aleagă și așa vom continua să ne uităm la avantajele și dezavantajele, regulile și meniul dietei cu ciocolată.

Dieta cu ciocolată - ce alimente puteți mânca?

Dieta noastră „delicioasă” include într-adevăr o bază de ciocolată. Deși ciocolata este considerată un produs bogat în calorii, restricțiile din meniu fac ca dieta să fie foarte săracă în calorii, deoarece nu este permisă mai mult de o bară pe zi. Și asta e tot! Imaginați-vă - pe tot parcursul săptămânii veți mânca doar o bară de ciocolată pe zi, împărțind-o în mai multe recepții - cu cât mai mult, cu atât mai bine. În ceea ce privește băutura, puteți folosi cafea cu lapte degresat, ceai verde și negru, desigur, fără zahăr. Cafeaua este prezentă în multe diete, deoarece crește metabolismul cu 4%, dar totuși nu exagerați - este cel mai puternic stimulent, crește tonusul și presiunea.

Cu toate acestea, dieta cu ciocolată coincide cu ritmul multor fete, constant împărțite între birou, casă, saloane și magazine. Puteți pierde patru kilograme în primele zile, dar acest lucru se datorează faptului că atunci când sarea este expulzată, corpul pierde o cantitate mare de lichid. Dacă ieși din dietă și îți continui stilul de viață normal, kilogramele pierdute vor reveni la o rată fără precedent. Cea mai „productivă” scădere în greutate apare abia în ultimele zile. Cu toate acestea, până în acest moment te vei obișnui cu foamea și corpul va fi mai ușor să facă față atacurilor de foame, stomacul va fi mult redus în volum. Deci primele trei zile sunt cele mai grele.

Dieta cu ciocolată - ce alimente nu pot fi consumate

Trebuie remarcat faptul că ciocolata albă nu poate fi un mijloc de dietă, deoarece nu conține practic unt de cacao. Ciocolata înlocuitoare de zahăr este, de asemenea, inadecvată în aceste scopuri. Această dietă se mai numește și cafea-ciocolată, iar fiecare aport de tratament amar este însoțit de o ceașcă de cafea, dar în acest moment nu mai pot fi consumate produse. Meniul elimină complet sarea și zahărul, fructele și legumele, apa carbogazoasă și sucurile. De asemenea, trebuie să uitați de alcool!

Dieta cu ciocolată - exemple de meniuri

Împărțiți ciocolata sau bara în bucăți și folosiți-le de mai multe ori pe zi nu va fi foarte dificil. Prânzul și cina la micul dejun sunt la fel - aproximativ 30 de grame de ciocolată și o ceașcă de cafea cu lapte degresat. Între timp, udați multă apă, deoarece restricțiile organismului asupra sării vor necesita o creștere a sarcinii asupra rinichilor. Amintiți-vă nevoia pentru următoarele: ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate de apă sau ceai verde tot timpul. Consumul de lichide ar trebui să fie la câteva ore după masa principală.

Ce fel de ciocolată să alegi?

Ciocolata cu lapte este cea mai bogată în calorii, 545 de unități la 100 de grame. Valoarea calorică a ciocolatei pure nu depășește 540, diferența este practic imperceptibilă. Suplimentele (nuci, stafide) adaugă calorii. În ceea ce privește echilibrul carbohidraților și grăsimilor, tipurile de ciocolată sunt practic indistincte, utilizarea fiecărui tip va limita aportul normal al acestor substanțe. Ei bine, acesta este prețul a aproape orice dietă. Echilibrarea poate fi realizată cu ajutorul unui complex vitaminic selectat de medicamente.

Dieta cu ciocolată - sfaturi utile și feedback

Ciocolata este un stimulator excelent al creierului, care în timpul sesiunii crește capacitatea de lucru a elevilor. Activitatea de gândire nu suferă, glucoza întărește eficiența creierului și, în același timp, slăbești. De asemenea, conține cea mai mare cantitate de endorfine (hormoni ai bucuriei), cu siguranță ajută la realizarea unei diete mai ușoară. De asemenea, stimulează imunitatea, ajută la combaterea anemiei și a îmbătrânirii premature, funcționează deoarece conține un număr mare de antioxidanți. Obțineți rezultatul dorit suficient de rapid, dar nu continuați dieta mai mult decât timpul acordat.

În plus, există un număr imens de contraindicații. În primul rând, aceasta este sarcina, perioada alăptării. Nu urmați o dietă în prezența unor astfel de boli: diabet, calculi biliari și alte boli ale ficatului, hipertensiune arterială și, desigur, alergii la ciocolată însăși. Ieșirea din dietă este problematică - obișnuit să economisească calorii, organismul își poate umple rapid rezervele, greutatea va reveni la nivelurile anterioare și va fi și mai mare. Cel mai important lucru este să păstrați beneficiile obținute într-un mod atât de complex, așa că nu uitați de alimentația adecvată, nu mâncați în exces și, bineînțeles, faceți mișcare.

Cei care au o dietă de șapte zile pot părea stricți, dar totuși vor să încerce să-și imagineze efectele „dulci”, putem limita zilele de descărcare. Mod mai loial atribuit nutriționiștilor italieni care au dezvoltat un mod de a mânca ciocolată, a cărui esență este că este doar un meniu ușor, ciocolata este folosită ca gustare între ei. Meniul italian include paste, salate de legume, legume, fructe proaspete și popcorn. Este adevărat că este puțin probabil ca această dietă să se numească ciocolată, deoarece poate mânca doar 30 de grame pe zi.