scăzut

Probleme de somn? Potrivit unui studiu australian, soluția poate fi pe o farfurie. Dietele bogate în grăsimi duc la somnolență în timpul zilei și lipsa somnului pe timp de noapte.

Citeste mai mult:

Dormind cu inamicul - urmăriți pe cine duceți la culcare
Pericolul unui somn nedorit - când este oprit, opriți

Cercetătorii australieni au descoperit că bărbații care consumă diete bogate în grăsimi suferă somnolență în timpul zilei și probleme de somn noaptea.

Și apneea de somn este, de asemenea, mai susceptibilă.

Aceasta este concluzia unui studiu privind steroizii și stilul de viață la bărbați, realizat de Universitatea din Adelaide și Centrul Fundației Masonice pentru Sănătatea Bărbaților.

Studiul se bazează pe date de la peste 1.800 de bărbați cu vârste cuprinse între 35 și 80 de ani, inclusiv obiceiurile lor alimentare pentru o perioadă de 12 luni.

"După adaptarea la alți factori demografici și de viață și boli cronice, am constatat că cei care au consumat exces de grăsime au mai multe șanse de a experimenta somnolență excesivă în timpul zilei", a spus autorul studiului, dr. Yinting Kao.

Un total de 41% dintre bărbații chestionați au raportat că sunt somnolenți în timpul zilei, în timp ce 47% dintre ei au dormit de calitate slabă noaptea.

Aproximativ 54% au avut apnee de somn ușoară până la moderată, iar 25% au avut apnee de somn moderată până la severă.

Somnul slab și somnolența din timpul zilei înseamnă mai puțină energie, ceea ce la rândul său crește dorința de alimente bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați, care sunt asociate cu o calitate slabă a somnului.

Astfel, dieta slabă și somnul sărac devin un ciclu vicios.

„Constatarea are implicații semnificative pentru înțelegerea atenției și concentrării, care ar fi de interes special pentru lucrători.”

Studiul a fost publicat în revista științifică. Nutrienți.

Acest text folosește informații publicate pe site. Daily Science - Citiți textul complet aici.