Omul modern acumulează grăsime pentru că se supraîncălzește, susține jurnalistul

gheață

Dieta cu gheață pentru pierderea în greutate, care circulă în Europa și Statele Unite de trei ani, este potrivită în special vara. Pe lângă faptul că este sănătos, are și un efect psihologic - oferă plăcere. Acesta constă în consumul de alimente foarte răcite și a trăirii într-un mediu cu o temperatură mai scăzută (18-20 grade). Durata sa este de 6 săptămâni. Se face o dată. Creatorul său Peta Bee promite o ușurare între 5 și 20 kg pentru întreaga perioadă, în funcție de greutatea inițială.

Beneficiile suplimentare sunt performanța și rezistența îmbunătățite, un somn mai sănătos, reglarea nivelului de zahăr din sânge. Dieta cu gheață nu este recomandată femeilor însărcinate, mamelor care alăptează care suferă de boli ale tractului gastrointestinal și ale tractului urinar, persoanelor cu probleme de gât și plămâni. Nu este potrivit pentru cei care se tem că hipotermia membranelor mucoase ale căilor respiratorii superioare poate facilita pătrunderea Covid-19 în caz de contact cu acesta.

Peta B este un jurnalist britanic care scrie despre frumusețe și sănătate. Fanii sportului își amintesc probabil de ea cu metoda extravagantă, dar eficientă de a pierde în greutate aqua jogging, pe care a lansat-o acum câțiva ani. Alergarea subacvatică se face pe o cale specială din partea de jos a piscinei, ceea ce sugerează că, pe lângă dispozitivul scump, aveți și propriul iaz. Unele vedete, inclusiv actrița Jennifer Aniston, au fost echipate cu astfel de benzi de alergat.

Noul hobby al lui Peta Bee, Ice Diet, pentru care a scris o carte întreagă (The Ice Diet), este semnificativ mai ieftin și necesită doar un congelator și aer condiționat. Principiul este simplu - să te înghețe înăuntru cu ajutorul băuturilor și mâncărurilor cu gheață și să menții o temperatură mai scăzută decât în ​​afara casei tale. Mecanismul pierderii în greutate este simplu: organismul are nevoie de multă energie pentru a topi gheața care a căzut în el și recurge la descompunerea depozitelor sale de grăsime. În plus, o persoană mănâncă mai puțin, deoarece apa cu gheață îi umple stomacul.

Potrivit Fifth Bee, omul modern este obișnuit să trăiască în hiperconfort, ceea ce îi compromite procesele metabolice. Acumulăm grăsime pentru că este prea cald pentru noi. Dacă urmăm dieta cu gheață timp de șase săptămâni, vom reactiva mecanismele noastre stabilite genetic care controlează consumul adecvat de grăsime în organism și acest lucru va duce la pierderea în greutate.

Pe scurt, recomandările Peta B sunt să mănânci totul rece și, dacă este posibil, rece cu gheață în timpul celor 6 săptămâni. În plus, urmați regula „14:10” - 14 ore pe zi mâncați alimente împărțite în trei mese, fără gustări, iar 10 ore nu mâncați nimic.

Gazpacho

Produse necesare:
6 roșii
1 ceapa rosie
1 castravete
1 ardei rosu
2 tulpini de țelină
pătrunjel
1 cățel de usturoi
1/4 linguriță ulei de măsline
1/4 linguriță oțet de vin

Mod de preparare:
Bateți toate produsele cu un mixer până obțineți consistența pe care o preferați. Amestecul se toarnă într-un vas ceramic sau din sticlă. Se acoperă și se pune la frigider cel puțin 1 oră, de preferință peste noapte. Cand se serveste, se orneaza supa cu crengute de patrunjel. Gazpacho este foarte potrivit pentru lunile fierbinți de vară.

Sorbet de zmeură

Produse necesare:
500 g de zmeură
100 ml apă
200-250 g zahăr
1 linguriță suc de lămâie

Mod de preparare:
Apa se amestecă cu zahărul și se fierbe timp de 5 minute. Zdrobiti zmeura intr-un blender impreuna cu sucul de lamaie pana se omogenizeaza. Piureul este frecat printr-o strecurătoare pentru a îndepărta semințele. Siropul de zahăr se amestecă cu piureul de zmeură. Se toarnă într-un recipient și se congelează în congelator. Înainte de servire, sorbetul de zmeură este distribuit în cupe sau boluri și decorat după gust.

Inghetata prajita

Produse necesare:
1 cutie de înghețată la alegere
1 rulou gata cu gustul la alegere (sau 1 pachet de biscuiți simpli măcinați)
2 ouă sparte
1 linguriță sare
2 linguri zahăr
4 linguri de făină
50 ml bere
ulei de prăjit

Mod de preparare:
Folosind o lingură de înghețată, formați bile, înfășurați-le în folie alimentară și înghețați. Tăiați rola și înfășurați fiecare bilă cu ea (sau rulați-o în biscuiți). Acoperiți din nou și reveniți în cameră timp de 10-15 minute. Într-un castron, bateți ouăle cu berea, făina, sarea și zahărul. Consistența ar trebui să fie similară cu cea a boza. Dacă făina se dovedește a fi mică, atunci adăugați încă 1-2 linguri. Se toarnă mai multă grăsime în tigaie și se încălzește. Scoateți înghețata, înmuiați-o în pesmet și prăjiți-o. Se scurge pe hârtie de bucătărie, se pune într-o ceașcă sau farfurie și se decorează după bunul plac.

Rece în cutii, îngheț în felii

De ce Albă ca Zăpada nu este grasă

Ai observat că Albă ca Zăpada din filmele și ilustrațiile cărților pentru copii este întotdeauna o fată subțire și subțire? Bineînțeles, este foarte muncitoare, dar mai există și altceva - locuiește lângă Polul Nord sau în pădurile Tilileyski, unde este întotdeauna răcoros. Aceasta este o glumă, dar un studiu foarte serios de la Universitatea Harvard demonstrează că scăderea temperaturii mediului de viață ajută la arderea a 2100-2800 de calorii suplimentare pe săptămână fără niciun efort suplimentar.

Dieta cu gheață a celui de-al cincilea Bi se bazează pe acest punct de vedere, conform căruia trebuie să răcim corpul în interior și în exterior dacă dorim să ardem excesul de grăsime. Dieta este o ocazie excelentă pentru a vă pregăti rețetele preferate de vară, tarator și gazpacho, mâncați înghețată pe stomac și sorbet de gheață. Și de ce nu încercați înghețata de legume? Băuturile carbogazoase și sucurile gata preparate sunt absolut interzise, ​​chiar dacă sunt răcite la aproape zero.

Smoothie picant de legume cu gheață

Produse necesare:
2 lingurițe de iaurt
2 roșii
1 castravete mare
conexiune mărar și pătrunjel
50 g spanac și frunze de salată
2 catei de usturoi
piper negru proaspăt măcinat
sol
Mod de preparare:
Tăiați roșiile și castraveții în bucăți, puneți-le într-un blender. Tăiați mărunt frunzele de spanac și salată verde, adăugați-le la legume, adăugați usturoiul zdrobit, mărarul și pătrunjelul toarnă, turnați laptele, sare după gust. Bate totul până se omogenizează, distribuie în cupe adecvate. Dacă este necesar, adăugați mai multă sare, condimentați cu piper negru, puneți 3 cuburi de gheață în interior și serviți imediat.