Dieta cu ghimbir - descriere și principii generale

Rădăcina de ghimbir a venit la noi din îndepărtata Africa tropicală. „Oaspetele” dorit a fost folosit de multă vreme de vindecătorii din întreaga lume pentru a trata multe patologii, inclusiv obezitatea. Chiar și astăzi, dieta cu ghimbir rămâne cea mai flexibilă, fără a fi nevoie să facă modificări semnificative în dietă. Deci, care este esența acestei diete simple?

dieta

Mulți oameni cred în mod eronat că dieta cu ghimbir este o tehnică concepută special pentru persoanele leneșe, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Nu există modalități ușoare de a câștiga o cifră perfectă și, dacă te aștepți să slăbești fără să schimbi nimic în dieta ta, ci doar să absoarbe rădăcina de ghimbir - atunci o astfel de dietă nu este cu siguranță pentru tine.

Rădăcina de ghimbir, după cum știm, are o capacitate unică - de a dispersa sângele în vene și de a accelera metabolismul. Se bazează pe aceste proprietăți și se bazează această metodă de slăbire. Dar pentru ca aceasta să funcționeze, trebuie să vă reconsiderați dieta în direcția scăderii ușoare a caloriilor. Nu este necesar să renunțați la alimentele preferate, este suficient să limitați intrarea lor în organism și, cel mai important, dimineața, seara și între mese mâncați ceai de ghimbir (cel puțin 1,5-2 litri pe zi), preparat după cum urmează.: 25 grame. rădăcina zdrobită se pune într-un termos, se toarnă doi litri de apă clocotită și se lasă la infuzat peste noapte. În băutura miracolă terminată, dacă doriți, adăugați miere și suc de lămâie.

Dieta cu ghimbir - ce alimente pot fi consumate

Când urmați dieta cu ghimbir, se recomandă utilizarea a tot felul de legume, fructe, fructe de mare, carne slabă, pește, cereale, cereale, pâine integrală, ouă, produse lactate și lapte acru, ciuperci, miere, legume și unt (în cantități limitate), brânză. În plus, dieta ar trebui să includă lămâie și fructe de mare. Aceste ingrediente conțin substanțe care contribuie la corectarea metabolismului și la separarea grăsimilor primite.

Dieta cu ghimbir - ce alimente nu pot fi consumate

Deci, pentru a obține rezultate uimitoare, trebuie să renunțați la produsele afumate, conservanții, pâinea albă inutilă, un număr mare de alimente dulci, condimentate, prăjite și sare (permise până la 5-7 g pe zi). De asemenea, reduce aportul de grăsimi animale și carbohidrați digerabili. În ceea ce privește alcoolul, nici vorbirea nu poate fi.

Dieta cu ghimbir este un exemplu de meniu

În general, dieta cu ghimbir nu ne oferă un meniu gata preparat. Toată lumea o poate face independent, concentrându-se pe propriile gusturi. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că în timpul respectării unei astfel de diete ar trebui să se mănânce echilibrat pentru a exclude dezvoltarea deficitului de substanțe, oligoelemente și vitamine necesare. Așadar, am decis să vă ajutăm și să facem un exemplu de meniu gata pregătit, pe care să puteți conta în viitor.

- micul dejun: un borcan cu iaurt cu lapte integral, o bucată de pâine cu făină este grosieră. se macină cu 5 g unt, ceai de ghimbir? lingură de zahăr - prânz: piept de pui cu suc de lămâie 180 g (tocană la foc mediu, se adaugă o lingură de ulei de măsline, pătrunjel și sare chiar la capăt); piure de cartofi în lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu adaos de 5 g unt; amestec de fructe și fructe de pădure 150 de grame - ceai de după-amiază: un pahar de suc de legume, cină: salată cu roșii și legume, îmbrăcată cu 1 masă. colibe. ulei de măsline - 150 g; jumătate din ouă fierte, o pere, ceai de ghimbir

- mic dejun: ou, fiert moale fiert 1 buc; O ceașcă de pâine din făină este aspră. se macină, se întinde cu un strat subțire de ulei; un fruct la alegere și ceai de ghimbir-prânz: 200 g orez fiert cu ciuperci și brânză (30 g oricare ciuperci perezharivaem în unt amestecat cu orez și se adaugă 10 g brânză rasă, se presară ierburi și sare); morcovi fierți 150 g, răzuite pe răzătoare cu suc de lămâie, usturoi și 1 litru. ulei de măsline - mic dejun: 200 ml suc de grapefruit - cină: ficat 180 g; salată de portocale (60 g portocale tocate, 40 grame ardei, 70 grame castraveți, 50 grame grepfrut și condimentează cu unt); felie de pâine cu tărâțe, ceai de ghimbir

- mic dejun: ouă prăjite și lapte (1 ou 100 grame de lapte); fiecare fruct de 150 de grame; ceai de ghimbir cu 1 lingurita. prânz cu miere: păstrăv prăjit în făină 150 g; piure de cartofi și morcovi 150 g, 100 g fructe - mic dejun: suc de portocale 250 ml - cină: salată de roșii și brânză (120 grame de roșii și 40 grame de brânză) cu o lingură de ulei vegetal, busuioc și sare; 180 g de legume înăbușite, o bucată de pâine, dacă se dorește, ceai de ghimbir

- mic dejun: un ou fiert moale; Ceai de ghimbir cu o lingură de zahăr, 1 bucată de pâine de la chiuvetă. unt-prânz: dovlecei umpluți (dovlecei medii, curățați de piele și semințe, 1 „barcă” umplută cu brânză de pui 80g., amestecată cu gălbenuș de ou, legume și o lingură de brânză rasă, așezată pe o foaie de copt și coaptă gătită ); 500 g de salată din roșii, castraveți și ardei cu respect. unt-mic dejun: lapte cu conținut scăzut de grăsimi 150 g - cină: salată de orez cu ton și roșii 150 g, condimentată cu unt și suc de lămâie; mar verde, ceai de ghimbir

- mic dejun: fiecare terci de apă cu unt (10 g), o bucată de pâine cu tărâțe, ceai de ghimbir cu o lingură de miere prânz: pește fiert 180 g; morcovi înăbușiți cu legume, se cultivă usturoi cu adăugarea unei linguri. ulei 200 g; 180 g mic dejun cu fructe: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cină: salată de ciuperci cu țelină și brânză tocată mărunt, condimentată cu unt 130 g; omletă de 1 ou cu 30 g de șuncă, o bucată de brânză și 50 g de lapte, ceai de ghimbir

- mic dejun: ou fiert, o bucată de pâine și unt, ceai de ghimbir cu miere, prânz: spaghete în sos de roșii (60 de grame de spaghete fierte amestecate cu 50 de grame de roșii presate și ceapă); 170 g. varză înăbușită, 120 g mic dejun cu fructe: un pahar de suc de fructe și legume - cină: două ouă, preparate în 200 ml de bulion cu adaos de condimente și ierburi (împreună cu bulion), 100 g de legume, o bucată de pâine, ceai de ghimbir

- mic dejun: iaurt 120 g, 1 chifon croissant, ceai de ghimbir neîndulcit - prânz: cod fiert 200 g, mărar prăjit (tocană fenicul 220 g în bulion, puneți o foaie de copt, presărați cu brânză și coaceți timp de 15 minute); fruct 120 g - mic dejun mediu după-amiaza: un pahar de suc de morcovi de pere, cină: file de vită fiert 200 g, tocană de legume cu ulei de măsline 300 g, ceai de ghimbir

Acest meniu este conceput pentru 1200-1400 de calorii pe zi. Aderența sa duce la o pierdere în greutate lină. Cu toate acestea, combinând-o cu o băutură cu ghimbir (asigurați-vă că o beți între mese în loc de gustări), acest lucru va reduce la jumătate efectul. Adică, în loc de 3-5 kg ​​obișnuite pe lună, puteți împărți complet cu 8 și chiar 10 kg (aici totul depinde de caracteristicile subiective ale metabolismului).

Dieta cu ghimbir - sfaturi utile și feedback

În ciuda faptului că dieta cu ghimbir are avantaje incontestabile, are o serie de contraindicații. Ei includ:

- colelitiaza (utilizarea duce la exacerbare) - ulcer peptic al stomacului, ulcer duodenal, - perioada de sarcină și alăptare.

După revizuirea mai multor recenzii, am ajuns la concluzia că dieta cu ghimbir aduce fructe numai în combinație cu o dietă săracă în calorii, dar echilibrată. În plus, multe femei observă efectul pozitiv al rădăcinii de ghimbir asupra sistemului nervos. Ajută la tratarea aceleiași iritabilități care face parte integrantă din orice restricție dietetică.

valentina 25/10/2016 Dacă nu vă uscați gura noaptea, niciun ghimbir minunat nu va ajuta Lily 09/11/2016 Acum s-au scris multe lucruri despre ghimbir și am început să îl folosim relativ recent. Multor oameni le place să-l pună pe o farfurie, iar mie îmi place ghimbirul verde cu ghimbirul verde. Gust delicios, parcă cu adaos de cremă. Cumpăr pentru un singur rezultat să resping greutatea și apoi să-mi păstrez forma. Pentru mine, totul s-a dovedit a fi de aproape 6 kg în două luni, acum greutatea este stabilă, așa cum îmi doream. Marina 09/07/2016 Acum s-au scris multe lucruri despre ghimbir și am început să-l folosim relativ recent. Multor oameni le place să o pună pe o farfurie, iar mie îmi place ghimbirul verde cu ghimbirul verde. Gust delicios, parcă cu adaos de cremă. Cumpăr pentru un singur rezultat să resping greutatea și apoi să-mi păstrez forma. Pentru mine, totul s-a dovedit a fi de aproape 6 kg în două luni, acum greutatea este stabilă, așa cum îmi doream. invitat 28.04.2016 Minunea! toată lumea ține azi o dietă) Anastasia 04.11.2016 Vom încerca