Dieta cu kiwi - descriere și principii generale

Kiwi este un produs util cu proprietăți cu conținut scăzut de calorii, dieta de două sau patru zile pe care vă permite să pierdeți de la una la câteva kilograme. Principalul secret al pierderii eficiente în greutate cu kiwi este că acest fruct conține o cantitate mare de vitamina C și potasiu, care, în combinație, îndepărtează în mod activ fluidul din corp, strânge mușchii și stimulează producția de colagen, ceea ce face pielea elastică. În plus, dieta kiwi include limitarea utilizării alimentelor bogate în calorii. Această simbioză vă permite să obțineți rezultate bune.

kiwi

Cel mai bine este să mănânci kiwi înainte de mese sau o jumătate de oră după mese. Cu toate acestea, pentru a aplica o dietă eficientă cu kiwi, aveți nevoie doar de persoane sănătoase care au probleme cu tractul gastro-intestinal sau duodenul care exclud complet un astfel de sistem alimentar.

Dieta cu kiwi - ce alimente puteți mânca

Dieta cu kiwi permite următoarele produse: - brânză de vaci - citrice - germeni de grâu măcinat: - gri - lapte - iaurt - pâine dietetică - gât de pui fiert - pește fiert sau fiert - ouă de pui - soluții pe bază de plante sau ceai verde - roșii, legume și supe de pește - în cazuri rare, un pahar de vin alb uscat.

Dieta cu kiwi - ce alimente nu pot fi consumate

Dacă decideți să urmați o dietă, principalul produs în care se folosește kiwi, evitați următoarele alimente: - limonadă - produse de patiserie - fast-food - produse afumate - semifabricate cu aditivi artificiali - cafea - ceai negru puternic - băuturi alcoolice,

Dieta Kiwi - Exemple de meniuri

Opțiunea numărul 1 (de la 3 la 7 zile, pierderea în greutate de 3-4 kg)

Această dietă include consumul de 4 până la 6 ori pe zi și, în special, acele produse care sunt listate în meniu.

Primul mic dejun este o salată de fructe cu fulgi de ovăz și germeni de grâu. Rețeta de salată este extrem de simplă, necesită kiwi verde, măr, grapefruit, 4 linguri de fulgi de ovăz, 2 linguri de germeni de grâu, 150 de grame de iaurt. și lăsați-l să stea timp de 10-15 minute în frigider pentru a se uda și plăcut.

Al doilea mic dejun este un cocktail Luați suc de portocale și grapefruit proaspăt stors, 150 de grame de apă minerală (fără gaz) și 2 linguri de germeni de grâu (ras).

Prânz - KNELI Trebuie să pregătiți un pahar de lapte (200 de grame) și 30 de grame de gri, apoi să îl adăugați? o linguriță de miere naturală, puțină vanilie, 1 lingură de germeni de grâu (zdrobit) și 1 gălbenuș de ou (intră treptat). Din masa rezultată trebuie să creați cotlete mici, puneți-le pe kiwi pre-tăiate. Mini torturile se coc la cuptor sau la cuptorul cu microunde, se toarnă sos de căpșuni și iaurt.

Gustare - un cocktail de 200 de grame de kiwi, tăiat? pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță de zer, adăugați puține alune zdrobite.

Cina - sandviș 1-2 kiwi, se macină cu 50 de grame de brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsimi). Tăiați niște pâine cu niște pâine, presărați frunze de mentă tocate și așezați deasupra kiwi și brânză de vaci. Sandvișul se consumă cu 1 cană de iaurt, la care se adaugă germeni de grâu.

Dieta cu kiwi - opțiunea numărul 2 (2 zile, scădere în greutate de la 1 la 3 kg)

Mic dejun: - 3 kiwi, - sandviș mic cu brânză tare (unt pentru a evita) - 1 ou fiert - 1 ceașcă de ceai (fără zahăr) Vin: - 5 kiwi - salată de legume (nu sare) - 1 cană de zer sau kefir ( scăzut de grăsimi) - 1 linguriță de suc, apă sau o ceașcă de ceai verde (poate fi pe bază de plante).

Mic dejun: - 3 kiwi, - ouă făcute din 2 ouă de pui, - o bucată de pâine de secară, - 1 cană de suc Rundă: - 4 kiwi - 300 grame de pește fiert - 3 roșii coapte - - o ceașcă de ceai verde sau din plante Cina: - salată de 2 kiwi și alte fructe (alegeți-vă), folosiți ca dressing suc natural de portocale și iaurt natural; - 200 de grame de piept de pui fiert - 1 ou fiert înainte de culcare: - 1 kiwi - 50 de grame de brânză de vaci fără grăsime.

Dieta cu kiwi - opțiunea numărul 3 (numărul de zile depinde de bunăstarea persoanei, pierderea în greutate de la 1 la 4 kg)

Mic dejun: - 1 kiwi, - 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun: - 1 kiwi, - 1 cană de ceai de plante.

Prânzuri (la discreția dvs.) - 1 cană de bulion (cu conținut scăzut de grăsimi).

Gustare: - jeleu de fructoză cu adaos de kiwi - 1 cană infuzie din plante.

Înainte de culcare: - 1 ceașcă de ceai de mușețel.

Dieta cu kiwi - opțiunea numărul 4 (câteva zile, de la 1 la 3 kg)

Meniul este aproximativ pentru o zi, iar apoi sunt posibile variații, de exemplu, tocanita poate fi înlocuită cu pui fiert (de preferință piept), supă de legume - pește, compoziția cocktailului cu fructe poate fi schimbată.

Mic dejun: - salată de kiwi, măr, iaurt și miere, puteți adăuga fulgi de ovăz.

Al doilea mic dejun: - 2 kiwi, - 1 pahar de suc natural.

Prânz: - 2 kiwi, - o ceașcă de supă de legume, - puțină tocană, - o salată de legume proaspete, - o ceașcă de ceai verde.

Gustare după-amiaza: - cocktail cu kiwi (posibilă opțiune - suc sau milkshakes);

Cina: - 2-3 kiwi, - 250 de grame de brânză de vaci proaspătă cu conținut scăzut de grăsimi.

Este posibil ca persoanele care doresc ca corpul lor să fie întotdeauna în formă bună să nu practice dieta, ci să organizeze doar zile de descărcare o dată pe săptămână folosind un produs precum kiwi. Această abordare a nutriției va curăța corpul, va scăpa de umflături, va face pielea mai elastică și va strânge mușchii.

Ziua descărcată pentru descărcarea kiwi de 1 kg. Bulion de traian sau ceai verde fără zahăr Apă minerală fără gaz.

Dieta Kiwi - sfaturi și feedback utile

Atunci când alegeți un kiwi, ar trebui să mâncați de 4 până la 7 ori pe zi.

Dieta este strict contraindicată la persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal și duoden.

În zilele care nu intră în dietă, puteți mânca suc de kiwi, este foarte util și arde grăsimile.

Efectul dietei cu kiwi va fi mai bun dacă utilizarea sa este combinată cu exercițiile fizice.