Dietele cu iaurt sunt foarte populare în primul rând deoarece iaurtul este extrem de sănătos, hrănitor și utilizat în scopuri terapeutice. Iaurtul ajută la combaterea osteoporozei și osteoartritei, întinerește pielea, îmbunătățește starea părului și a unghiilor și, cel mai important - conține foarte puțini carbohidrați
S-a demonstrat că ajută chiar la combaterea depresiei.
Iaurtul conține multe vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D, și este, de asemenea, bogat în calciu și bogat în proteine. Este un diuretic excelent, deoarece, deși ajută la digestie, reglează nivelul bacteriilor din intestin și restabilește echilibrul florei intestinale. Unii experți susțin că iaurtul ajută la combaterea cancerului și a celulelor maligne. S-a demonstrat că scade nivelul colesterolului din sânge.
EXEMPLU DE MENIU DE TREI ZI:
MIC DEJUN
1. Gris și iaurt. Sau:
2. Ou fiert, 1 felie de pâine cu unt și ceai cu miere.
Mic dejun
MASA DE PRANZ
1. Supă de pui, morcovi fierți, 100 g carne albă de pui, salată de sfeclă și o bucată de pâine. Sau:
2. Supă de ciuperci, 300 g de legume fierte (amestec) și salată proaspătă de varză.
Gustare
Iaurt
MASA DE SEARA
1.150 g pește la grătar sau copt în folie, salată și ceai de plante. Sau:
2. Salată verde cu morcovi, castraveți și ceapă.
- Dieta pentru curățarea cu miere, fulgi de ovăz și iaurt - pierdere în greutate 5 kg în 4 zile - Pentru femei
- Dieta pentru curățarea cu miere, fulgi de ovăz și iaurt - pierdere în greutate 5 kg în 4 zile Mood Time
- Dieta de iaurt cu scorțișoară piper roșu ghimbir
- Dieta pentru slăbire urgentă cu iaurt-5 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta de detoxifiere cu iaurt și pierderea în greutate a fructelor 5 kg pe săptămână - Pentru femei