Cu cât devine mai fierbinte, cu atât sunt mai tentat să trec la o dietă cu înghețată. Este bine că am săpat în jur și i-am întrebat pe alții iubitorii de înghețată, Mi-am dat seama că a fost lansat în spațiul public, iar nutriționiștii chiar observă că nu este nimic în neregulă cu acesta, atâta timp cât nu este exagerat și se respectă aportul zilnic de calorii. Limita pentru femei este de aproximativ 1200-1500 de calorii pe zi.

trei zile

Se consideră că inghetata scade tensiunea arterială, reduce riscul de accident vascular cerebral, crește imunitatea și previne apariția pietrelor la rinichi.

Dacă mâncăm cinci zile pe săptămână numai înghețată cu moderație, vom pierde fără îndoială cel puțin 2-3 kilograme. Înghețata din lapte conține calciu și este bună pentru oase. Dacă urmăm o dietă, este recomandat să consumăm lapte, înghețată cu conținut scăzut de calorii. După cum știm în înghețate, există un procent mare de apă, în unele dintre ele impurități de fructe și iaurt.

Și pentru a nu începe să leșinăm, ne putem diversifica cu ușurință dieta.

Dimineața: înghețată cu fulgi de ovăz și fructe.
La prânz: înghețată melba cu nuci și fructe.
Cina: înghețată cu fructe.

Vara sunt multe fructe și avem o alegere excelentă. Putem alege dintre altele mai nutritive, cum ar fi bananele, la portocale și căpșuni mai puțin calorice.

Intr-un cuvant dieta cu inghetata cu fructe pentru câteva zile, nu ne vom sătura de foame.

Și dacă ni se pare prea extremă, putem mânca înghețată doar la prânz, iar la micul dejun să mâncăm musli, iar seara să ne ținem de clasic: salată de legume și o bucată de carne slabă.

În orice caz, reducerea cantității de alimente va avea un efect benefic asupra figurii fără a pierde energie și ton. Dacă suntem fani ai dietei lunare, putem folosi înghețata ca element de descărcare cu o zi înainte și după fazele lunare.

Înghețată sau nu, și fără asta este cel mai bine ca toată lumea să încerce diferite diete și să decidă singuri ce este mai bine pentru ei în acest moment.