măsline

Această dietă ușor de urmat vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine

Dieta cu măsline duce, de asemenea, la o digestie mai bună și chiar la întinerire.

Este bine cunoscut faptul că măslinele și uleiul de măsline sunt alimente sănătoase. Maclinele sunt bogate în fibre, aminoacizi, calciu, zinc, fosfor, cupru, seleniu și fier, vitamine B, C, E și R.% grăsimi.

Dacă doriți să vă întineriți corpul, să vă îmbunătățiți sănătatea și să slăbiți, este necesar să încercați această dietă cu măsline. Durata sa este cuprinsă între trei și cinci zile (puteți crește timpul, pentru care faceți, dacă doriți).

Iată ce este dieta în sine:

Mic dejun și cină: Calata cu măsline

  • 40 gpama pykala
  • 40 de grame de salată
  • 2 pachete frontale mari
  • 40 gp de măsline verzi
  • 1 ceai verde
  • 1 roșie
  • ĸaшy
  • боцилек
  • un pic de oțet de balsam și zextin

Sarea nu este necesară, dar dacă nu vă place să mâncați fără acest condiment, puteți stropi cu o cantitate minimă de sare de mare.

La prânz și cină, mâncați măsline verzi și negre degresate și feliate. Măslinele negre au mai multe calorii decât verdele. De aceea, pentru un efect mai bun al dietei, recomandăm consumul de măsline verzi. Bea multă apă între mese.

Nu trebuie să consumați mai mult de trei linguri de zetin pe tot parcursul zilei. Luați între 30 și 50 de grame de nuci - migdale, opexi, alune, cereale, care sunt cel mai bun moment.

Pentru prânz: Cereale integrale

  • orez brun sau sălbatic fiert
  • ovăz
  • orz
  • hrişcă

Mănâncă aceste alimente până te simți sătul.

Pizza este permisă în cantități mici, dar în cantități mai mici (aproximativ 150 gp) și amestecată cu puțin usturoi și ulei de măsline. De asemenea, puteți consuma produse lactate precum lapte integral, kefip, lapte degresat, dar în cantități foarte limitate - 200 ml de lapte integral sau lapte.

În această perioadă a dietei de măsline nu trebuie să consumați alt ulei decât uleiul de măsline.

B ĸpaя нa dietă, Nu numai că vei slăbi, dar vei observa și că pielea ta a devenit elastică. Acesta este efectul acizilor grași, care se găsesc în măsline. Acestea normalizează metabolismul substanțelor și stimulează arderea grăsimilor.