pentru

Meniu principal: ouă fierte, grapefruit, fructe, legume, carne fiartă.

Durata dietei: până la 4 săptămâni.

Rezultat: pierdere de 5-6 kg.

Dieta cu ouă dă un efect destul de bun. În plus, conține un avantaj important față de majoritatea dietelor: nu te vei simți flămând, nefericit sau lipsit de plăcere.

Durata dietei ar putea fi diferită. Este mai bine să începeți cu un curs de o săptămână și să adăugați totul nou secvențial. Respectarea acestei diete timp de două săptămâni nu ar strica și, dacă vă simțiți bine și greutatea se topește, puteți continua dieta până la 4 săptămâni.

Mic dejun zilnic: 1/2 portocală sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.

Prânz - fruct la alegere, fără restricții cantitative (portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni etc.);
Cina - carne prăjită sau gătită (fără grăsime), cu excepția mielului.

Prânz - pui fiert sau prăjit fără piele;
Cina - 2 ouă fierte, salată (castraveți, salată, roșii, ardei, morcovi), 1 pâine prăjită, 1 portocală sau grapefruit.

Prânz - brânză la alegere (degresată) fără limită cantitativă, 1 felie prăjită, roșii;
Cina - carne prăjită sau gătită (fără grăsime), cu excepția mielului.

Prânz - fructe la alegere, fără restricții cantitative (portocale, mere, pere, caise, pepeni verzi, pepeni, etc.);
Cina - carne prăjită sau gătită (fără grăsime), cu excepția mielului și salată.

Prânz - 2 ouă fierte, legume fierte (dovlecei, marca, fasole sau mazăre verde);
Cina - pește prăjit sau fiert, salată verde, 1 portocală sau grapefruit.

Prânz - fructe la alegere, fără restricții cantitative (portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni etc.);
Cina - carne prăjită sau gătită (fără grăsime), cu excepția mielului și salată.

Prânz - pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit;
Cina - legume fierte.

Mic dejun zilnic: 1/2 portocală sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.

Prânz - carne prăjită sau fiartă, salată;
Cina - 2 ouă fierte, salată, 1 portocală sau grapefruit.

Prânz - carne prăjită sau fiartă, salată;
Cina - 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit.

Prânz - carne prăjită sau fiartă, castraveți;
Cina - 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit.

Prânz - 2 ouă fierte, orice brânză albă (degresată) fără restricții cantitative, legume fierte;
Cina - 2 ouă fierte.

Pranz - peste fiert sau copt;
Cina - 2 ouă fierte.

Prânz - carne prăjită sau fiartă, roșii, 1 portocală sau grapefruit;
Cina - amestec de fructe proaspete (portocale, mandarine, piersici, mere, pepeni).

Prânz - pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit;
Cina - pui fiert sau prăjit fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit.

Luni - să mănânce tot felul de fructe pe tot parcursul zilei (cu excepția curmalei, mango, struguri, banane și smochine) fără limitare cantitativă și oricând.
Marți - să mănânci tot felul de legume și salate fierte pe tot parcursul zilei, cu excepția cazului în combinație cu cartofi și cereale uscate.
Miercuri - tot felul de fructe din cele de mai sus, tot felul de legume fierte, salate fără limită și în orice moment.
Joi - pește prăjit sau fiert fără limită în cantitate, salată de varză sau salată fără limită în cantitate, legume fierte.
Vineri - carne slabă fiartă sau prăjită (fără miel), legume fierte.
Sâmbătă și duminică - alegeți un fruct și mâncați-l în aceste două zile, nu există restricții asupra cantității, puteți mânca oricând (doar mere sau numai pere, doar piersici sau doar caise, de exemplu).

Aceste alimente sunt distribuite pe tot parcursul zilei, nu trebuie consumate la o anumită oră, dar nu este necesar să le includeți niciun supliment.

4 bucăți de carne fiartă sau prăjită sau 1/4 pui fiert;
3 roșii, 4 castraveți;
1 cutie de ton fără ulei (sau spălată cu apă);
1 portocală sau grapefruit.

2 bucăți de carne fiartă sau prăjită (maximum 200 de grame);
3 roșii, 4 castraveți;
1 felie prăjită;
măr sau pere, felie de pepene galben, portocală sau grapefruit.

1 lingură de brânză de vaci sau orice brânză albă degresată;
o porție mică de legume fierte;
2 roșii, 2 castraveți;
1 felie prăjită;
1 portocală sau grapefruit.

1/2 pui fiert sau prăjit;
3 roșii, castraveți;
1 felie prăjită;
1 portocală sau grapefruit.

2 oua fierte;
3 roșii, salată;
1 portocală sau grapefruit.

2 bucăți de piept de pui fiert;
125 g brânză albă sau brânză de vaci;
1 felie prăjită;
2 roșii, 2 castraveți, iaurt feliat;
1 portocală sau 1 grapefruit.

1 lingură brânză de vaci;
conserva de ton fara ulei;
o porție mică de legume fierte;
2 roșii, 2 castraveți;
1 felie prăjită;
1 portocală sau 1 grapefruit.