aburite pentru
Dieta cu morcovi este rapidă, curăță corpul și prin el puteți slăbi 3 kg într-o săptămână. Cu acest mod nu numai că îți vei strânge silueta, ci și vei curăța corpul.

DE CE MORTELE AJUTĂ CU PIERDERE DE GREUTATE?

Această legumă este săracă în calorii - 25 la 100 de grame. Este bogat în fibre, vitamine, caroten. De asemenea, caloriile sale sunt negative - asta înseamnă că organismul va cheltui mai multă energie pentru a le descompune decât valoarea lor.

ÎN CE CONSISTĂ DIETA?

Trebuie doar să mănânci morcovi la fiecare masă, precum și între ei. Particularitatea este că trebuie să fie crude sau aburite pentru a-și păstra calitățile. Ar trebui să mănânci aproximativ șase morcovi pe zi. De asemenea, consumul lor ar trebui să fie într-o formă diferită - dimineața morcovii pot fi sub formă de suc proaspăt stors; după-amiaza - îl puteți tăia în benzi; pentru salată, radeți două; și încă două aburite pentru cină, împreună cu piept de pui.

CE SE POATE ȘI CE NU POATE FI MÂNCAT ÎN DIETĂ?

Când o masă include în principal proteine, nu trebuie combinată cu carbohidrați. Una dintre mesele principale ar trebui să conțină aminoacizi, iar celelalte - carbohidrați. Evitați zahărul și alimentele grase. Amintiți-vă că dieta este rapidă și slăbiți cu ea într-un timp scurt.

Mănâncă legume cu frunze verzi, păstăi, carne slabă, orez și paste integrale, produse cu conținut scăzut de grăsimi și ceaiuri.

MENIU EXEMPLU:

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde. Suc de morcovi, sfeclă, două portocale și un măr.
Inainte de pranz: 1 morcov, tăiat în fâșii și o bucată de brânză degresată.
Masa de pranz: 70 de grame de paste integrale cu 2 morcovi aburi, tăiați în cercuri, încă câteva legume la alegere. Condimentează toate acestea cu puțin ulei de măsline. Fruct de alegere.
Gustare: Morcovi în fâșii. 1 felie prăjită de pâine integrală cu o bucată mică de brânză albă degresată. 1 cană de ceai roșu.
Masa de seara: 150 de grame de file de somon la grătar, condimentați cu condimente și suc de lămâie. Salată de roșii, salată verde, ceapă și 2 morcovi rasi. Fruct de alegere.

După finalizarea dietei, mâncați moderat, evitați alimentele dăunătoare. Exercițiu.

Proprietățile vindecătoare ale morcovilor. VEZI VIDEO: