Dieta cu morcovi este echilibrată. Nu se bazează în principal pe aportul de legume, deoarece nu este sănătos.

senzație

Morcovii au multe proprietăți: sunt bogate în beta-caroten, care fac parte din vitamina A și au acțiune antioxidantă. Combate aspectul celulelor canceroase și ajută la obținerea unui ten frumos, îmbunătățește aspectul pielii.

Conține multă vitamină C și fier, care este util împotriva anemiei. Există multă pectină, care are un efect laxativ, dar nu va provoca diaree. Scade colesterolul și acționează împotriva aterosclerozei. Morcovii sunt un aliment alcalinizant care purifică sângele.

Îmbunătățește sănătatea vederii, a pielii, a unghiilor și a părului. Reface derma de la răniri și arsuri. Morcovii sunt bogați în minerale precum fosforul și calciul, cu conținut scăzut de grăsimi. Stabilizează nivelul sângelui.

Înainte de a începe dieta ...

Ca și în cazul oricărei diete de slăbit, oprim mai întâi alimentele periculoase. Acestea sunt grăsimi dăunătoare, semifabricate, grăsimi trans, prăjite, panificate, gem.

Trebuie să schimbăm modul de gătit, predominând aburul, cuptorul, tocană sau grătarul.

Creșteți consumul de fructe și legume.

Dieta cu morcovi este scurtă. Durează o săptămână. Este eficient împotriva excesului de greutate, dar atunci când acesta se epuizează, trebuie să trecem la o dietă mai completă.

Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Printre fructe poți alege între: ananas, măr, pere, kiwi, prune, mandarine, portocale, grapefruit, pepene verde, fructe de pădure.

Vă oferim un eșantion de meniu pentru o zi. Puteți schimba lucrurile pe el, dar ar trebui să fie doar interschimbabil.

Mic dejun: Înainte de micul dejun, un shake de: 3 morcovi, 2 mere și sare de 2 portocale. Puteți bea sucul pe tot parcursul zilei, dar și cel puțin un pahar dimineața dintr-o privire.

Cafea cu lapte degresat felie de pâine integrală prăjită cu o felie de șuncă sau brânză.

AL DOILEA DEJUN: un fruct sau un suc

PRANZ: Salată de pui, țelină, castraveți și morcovi, aromată cu suc de lămâie și piper

DEJUN DE MAI MIERE: iaurt degresat sau suc

CINA: file de pește în folie cu morcovi, praz, ceapă și broccoli.