V-ați întrebat vreodată de ce dieta orezului este atât de populară? Este dificil să găsești cel puțin o fată care își urmărește greutatea și care nu a încercat niciodată să „slăbească cu orez”. Există o dietă cu orez timp de 3 zile, o dietă de „cinci volume”, o dietă săptămânală ușoară - și acestea sunt doar cele pe care ședința de judecată a oricăruia dintre noi. Și toate recenziile acestor diete, de regulă, sunt întotdeauna aceleași: mai întâi ne spun fără suflare despre pierderea în greutate și apoi arată șolduri strânse și, în cele din urmă, se laudă cu blugi de modă, în care dieta pentru a intra nu era realistă. Situație familiară?

zile

Imensitatea internetului are atât de multe sfaturi pentru cei care vor să slăbească, încât nu este greu să te pierzi în ele. Oricum, o dietă cu orez este întotdeauna cea mai populară în rândul femeilor de toate vârstele și habitatele. Aproape că nu există forum pe portalurile pentru femei în care nu se discută următorul subiect: orezul - acesta este un magician care vă va ajuta să vă recuperați și să fiți supraponderali, iar sistemul digestiv va aduce ordine. Pentru că tot mai multe femei din întreaga lume își rezolvă problemele cu ajutorul unei diete cu orez. Nu este timpul pentru noi, oamenii, să învățăm puțin mai multe despre cum să devenim mai slabi și mai sănătoși cu ajutorul acestui tip de cereale?

Care este secretul „grâului saracen”?

Deci, ce este atât de magic la o dietă cu orez care îi face pe oameni să slăbească, nu zile întregi, ci ore întregi? De ce exact bobul de orez este considerat cel mai valoros și util pentru corpul uman? Suntem obișnuiți să-i tratăm cerealele destul de calm, gândește-te, figură! În ceea ce privește figura multor alte popoare - aceasta este aproape o cereală sacră, la care sunt obișnuiți cu respect.

Deci, ce știm noi despre orez? Că chinezii îl adoră, că copiii din el gătesc terci de lapte delicios și pentru adulți - orez parfumat. Că are puține calorii și face parte din multe diete. Toate? Să încercăm acum să ne uităm la produsul nostru bine cunoscut puțin mai larg și să înțelegem de ce orezul este cel care îngrijește întregul continent de est al planetei. Iată câteva fapte interesante despre orez care pot „face lumină” asupra situației:

  • Primele înregistrări ale orezului datează dintr-o perioadă foarte veche - aproximativ cincisprezece mii de ani. Au crescut acolo unde se află acum Coreea de Sud. În Rusia, o figură apare doar sub Petru cel Mare, un popor l-a poreclit „mei saracen”.
  • Aproximativ cinci sute de milioane de tone de orez produse pe Pământ în fiecare an. Peste un miliard de persoane sunt crescute și gestionate, trei miliarde sunt consumate.
  • Pentru a putea crește doar un kilogram de orez este nevoie de aproximativ cinci mii de litri de apă.
  • Potrivit oamenilor de știință, există aproximativ șapte mii de soiuri de orez.
  • În japoneză, cuvintele „orez” și „mâncați” înseamnă același lucru, iar în China se spune „împarte o cană de orez” - înseamnă „pierderea locului de muncă”.
  • Orezul este foarte hrănitor, conferă feței o masă de energie. Și, în același timp, este sărac în calorii, nu conține grăsimi, sodiu și colesterol. Într-o ceașcă de orez alb simplu conține doar o sută șaizeci de calorii.

Se pare că popularitatea dietei cu orez nu este întâmplătoare, deoarece acest produs este consumat de mai mult de jumătate din populația omenirii de pe planeta noastră. Pe lângă pierderea rapidă în greutate din această dietă se datorează faptului că proprietățile acestui tip de cereale permit să scape de toxine, săruri și toxine din organism, restabilesc funcționarea normală a organelor digestive, accelerează metabolismul. Și pe lângă faptul că orezul este benefic, este doar foarte gustos! Deci, orice dietă din aceasta și hrănitoare și utilă.

Soiuri de orez mult - du-te după gust

Odată ce te hotărăști să stai la o dietă cu orez, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să cumperi figura în sine. Și direct în magazin, care stă în fața unui raft cu tot felul de orez, apare întrebarea: pe cine, de fapt, să aleagă? Efectul de slăbire nu ar fi mai puternic dacă ați alege o culoare roșie sau maro exotică în locul orezului obișnuit Krasnodar? Într-adevăr, fiecare supermarket mare poate mulțumi clienții cu o selecție largă de orez - uneori există aproximativ o duzină de specii complet necunoscute pentru noi.

Desigur, puteți găsi timp și un studiu meticulos al caracteristicilor fiecărui soi de orez, dar această idee este mai potrivită pentru cunoscătorii de gătit și avem cu voi o sarcină complet diferită. Tot ce trebuie să știți - există o varietate specială de orez care vă ajută să slăbiți mai eficient. Și nutriționiștii cred că există. Dacă pe raftul magazinului veți observa o cifră maro-maro - acceptați, fără ezitare. Acesta conține un conținut crescut de substanțe nutritive diferite, coaja și stratul de germeni sunt bogate în acid folic, fibre, vitamine B. Chiar și în acest orez sunt minerale destul de utile: cupru, iod, fosfor și zinc.

Dar nu disperați dacă în locul în care locuiți, orezul brun pe care îl găsiți nu funcționează: iar soiul alb simplu este destul de greșit pentru dietă. În plus, este mult mai ieftin analogul exotic, astfel încât amândoi pierdeți în greutate și economisiți niște bani. În plus, nu uitați de înțelepciunea bunicilor noastre: trebuie să vindecați ceea ce crește în țara voastră. Este posibil ca în dieta orezului să se aplice și această zicală.

Raznosoly: timp de trei zile poți uita de mine

Dietele expres au fost întotdeauna foarte populare. Iată până la trei zile dieta cu orez transformă cei care într-un timp scurt vor să slăbească câteva kilograme în plus. Motivul pentru o astfel de grabă este suficient: cineva în câteva zile trebuie să se îmbrace într-o rochie nouă, iar cineva vrea să lovească o nouă cunoștință, o talie subțire. Mai mult, o astfel de dietă ieftină și chiar mai convenabilă: o cantitate mică de orez poate lua întotdeauna la școală sau la locul de muncă și dieta este încălcată nu va fi.

Există două dintre cele mai populare tipuri de vizite de trei zile la dieta orezului. Unul dintre ele de bază - puteți mânca doar orez cu apă și ceai verde. Al doilea - brichetă, include un meniu cu totul timp de trei zile. Cum să alegeți - decideți, nu uitați doar următoarele: sarea de orez nu este în niciun caz, băuturile carbogazoase și dulci - de asemenea tabu. Deci, copiii înșiși:

  1. Secretul unei diete stricte de orez de trei zile într-o dietă fracționată. Trebuie să fierbeți o cană de orez și să o mâncați în timpul zilei numai în porții mici. Datorită faptului că boabele sunt foarte hrănitoare și există și vor fi cu un anumit model, senzația de foame nu apare în tine. Puteți bea ceai verde fără zahăr și apă minerală necarbonatată. Așezați-vă la o astfel de dietă nu poate fi mai mult de o dată pe lună, pentru a pierde în greutate în acest timp, puteți în trei kilograme. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți puțin mai mult, acest lucru poate prelungi dieta timp de șapte zile. Doar asigurați-vă că includeți în dietă două sau trei sute de grame de legume tocate și fructe proaspete pe zi, altfel vă puteți răni grav corpul. Și, în general, este necesar să iubești orezul foarte mult, să extinzi voluntar dieta după trei zile.
  2. Următoarea dietă cu orez are, de asemenea, o vechime de trei zile, dar este semnificativ mai blândă decât versiunea anterioară. Cu el puteți pierde două - două kilograme și jumătate. La fel ca în monodieta, orezul nu este sărat în timpul gătitului. În general, cel mai bine este să gătești pe abur - deci reține mult mai mulți nutrienți. Deci, dieta în sine:

  • Prima zi de

Mic dejun: o sută de grame de orez cu adaos de coajă de lămâie
Pranz: supa de legume proaspete (toate legumele sunt permise cu exceptia cartofilor), salata de legume - 150 g, orez cu legume proaspete, condimentati cu o lingurita de ulei de masline - 100 g
Cina: supă de legume proaspete, orez cu morcovi fierți pentru a umple o linguriță de smântână - 100 g

Mic dejun: orez cu legume proaspete, condimentat cu o linguriță de smântână - 100 g, portocală
Prânz: supă de legume, porție de orez fiert - 100 g
Cina: porție de orez fiert - 100 g, legume proaspete aburite

  • În a treia zi de

Mic dejun: o porție de orez fiert, presărată cu scorțișoară, un grapefruit
Pranz: supa de legume, salata proaspata de castraveti, umpluta o lingurita de ulei de masline - 100 g, o portie de orez fiert cu 150 g de ciuperci fierte
Cina: porție de orez fiert - 100 g, broccoli aburit - 150 g

Prins în dietele de orez, el nu s-a comportat prea puternic: în tot ce trebuie să știi măsura. Ceea ce va fi util și hrănitor și nici nu este la dietă, dar pentru majoritatea dintre noi orice foamete - este un mare stres pentru sistemul nervos. Veți fi de acord că este foarte dificil să vă mențineți în stare bună în timpul unei alte diete - în jurul valorii de enervant și deranjant. Și pentru că, pentru a nu vă compromite starea mentală, precum și întregul corp ca întreg, nu fiți prea stricți cu silueta și nu apăreați la o dietă mai lungă. La urma urmei, o femeie ar trebui să fie frumoasă, mai fericită decât noi - nimeni și nimic nu este datorat.

Vă sfătuim să citiți: Monodieta eficientă

  • 3 moduri principale de preparare a ceaiului din lapte pentru slăbit
  • Dintr-o dietă utilă de ceai cu lapte

Dacă ați introdus câteva kilograme în plus în timpul iernii și ați visat să scăpați de ele fără mari probleme, ceaiul verde cu lapte este ideal pentru a slăbi. Această băutură cu gust plăcut poate reduce pofta de mâncare și poate satisface foamea. Cu el puteți scăpa cu ușurință de kilogramele în plus într-o perioadă scurtă de timp.

Ceaiul verde cu lapte este o băutură sănătoasă, ale cărei ingrediente principale sunt ceaiul și laptele. Ceaiul din lapte este recomandat să fie consumat de persoanele cu boli ale rinichilor, ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului nervos, precum și pentru pierderea în greutate. Când sunt utilizate, își pot menține greutatea normală pentru o lungă perioadă de timp. Laptele, pe de o parte, mărește proprietățile benefice ale ceaiului și, pe de altă parte, reduce impactul său negativ. Ceaiul, la rândul său, contribuie la o mai bună digestie a laptelui. Dieta cu ceai din lapte este potrivită pentru aproape toată lumea - excepția face doar persoanele care suferă de alergii alimentare la lapte, femeile însărcinate și care alăptează.

Crearea unei diete de ceai cu lapte este în Rusia, balerina Margarita Blinovskoy, care a trecut pragul împlinirii a 90 de ani, rămânând totuși subțire, grațioasă și grațioasă. Așa cum spune ea însăși fosta balerină, arăți perfect toată viața ei, ea a ajutat la folosirea ceaiului din lapte, căruia îi rămâne fidelă până în prezent.

3 moduri principale de preparare a ceaiului din lapte pentru slăbit

  1. 1 litru de lapte este încălzit, nu fierbeți. Pentru a adormi în el 3-5 linguri de ceai verde. Se lasă 20 de minute, apoi se strecoară.
  2. 0, 5 litri de apă la fiert, adăugați 4 linguri. Se lasă să stea 5 minute, apoi se adaugă 0, 5 litri de lapte.
  3. Într-un pahar bine încălzit se toarnă 1/3 lapte și 2/3 soluție bună de ceai (așa au venit britanicii).

Pentru a prepara ceai de lapte pentru scăderea în greutate este bine să folosiți ceai verde cu frunze mari, dar este potrivit și ceaiul negru cu frunze mari. Nu trebuie să uităm de ceaiurile cu aditivi naturali aromatizați - sunt potrivite și pentru prepararea ceaiului din lapte.

Soiurile de ceai verde au o mare varietate. Puteți cumpăra pe toată lumea după bunul plac. Este ceaiul verde care conține multe substanțe utile care au un efect pozitiv asupra organismului. La urma urmei, nu este de mirare că chinezii și japonezii, care sunt considerați cunoscători ai ceremoniei ceaiului, preferă doar ceaiul verde.

Lapte cu ceai pentru slăbit mai bine degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi (1%). Pentru a gusta în ceai de lapte gata puteți adăuga 2-3 linguri de miere. Cel mai bine este să păstrați ceaiul din lapte la frigider, deoarece se strică rapid (mai ales pe timp cald). Dieta pentru scăderea în greutate prevede utilizarea ceaiului din lapte într-o cantitate de cel puțin un litru și jumătate pe zi, la rece sau la cald.

Consumul de ceai de lapte pe stomacul gol pe stomacul gol în orice moment este posibil, dar cel mai bine este să beți 1 cană la fiecare două ore. Deoarece ceaiul din lapte are un efect diuretic puternic, împreună cu acesta se recomandă utilizarea unui lichid suplimentar: apă plată sau minerală netedă (2-3 litri pe zi).

Cu ajutorul acestei băuturi magice, puteți pierde de la 0, 5 la 2 kg pe zi. Nu trebuie efectuat pe stomacul gol pe ceai de lapte mai des decât o dată pe săptămână. Cel mai mare efect se obține de obicei în prima zi, iar în următoarele zile corpul tău se va obișnui cu băutura ta. În zilele de post, ceaiul din lapte crește purificarea corpului. În ajunul acestei zile nu ar trebui să mănânci alimente grase în cantități mari. Este mai bine să mănânci ceva ușor și sărac în calorii. Ceaiul din lapte poate fi consumat pe tot parcursul zilei ca singurul „fel de mâncare”, dar îl puteți bea doar seara, la locul mesei. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți cu 2-3 kilograme pe săptămână.

Există câteva reguli care vă vor ajuta să obțineți rezultate maxime pentru pierderea în greutate și nu vă vor afecta sănătatea atunci când utilizați ceai din lapte:

  1. Nu fac mai mult de o zi de descărcare pe săptămână.
  2. Dieta nu este post zilelor ar trebui să fie specială. Ar trebui să renunțați la utilizarea alimentelor grase, paste și să încercați să nu mâncați după ora 18.00.
  3. Timp de o săptămână, consumați ceai din lapte pentru scăderea în greutate ca cină.
  4. Într-o zi de post, nu se consumă nimic în afară de ceai din lapte și apă.
  5. Pentru pierderea eficientă în greutate, ziua cu lapte de post trebuie combinată cu exerciții fizice regulate (fitness, modelare etc.).
  6. Dieta cu ceai din lapte exclude utilizarea alimentelor inutile grase și bogate în calorii și a băuturilor alcoolice. Alcoolul, dacă bem ceai verde pentru scăderea în greutate, ar trebui exclus sau minimizat, deoarece conține și o cantitate mare de calorii.

Dintr-o dietă utilă de ceai cu lapte

  • Utilizarea regulată a ceaiului din lapte reduce riscul de a dezvolta tumori maligne;
  • Ceaiul din lapte ajută la întărirea sistemului imunitar și normalizează metabolismul în organism;
  • Ceaiul din lapte - un sedativ, ceea ce înseamnă că poate fi băut pentru stres și insomnie;
  • Această dietă are un efect bun asupra stării pielii, făcându-l mai sănătos, mai moale și mai fin;
  • Ceaiul din lapte are un efect de curățare asupra multora dintre sistemele importante ale corpului: sânge, nervos, genito-urinar, precum și vezica biliară și ficat;
  • Laptele care face parte din această băutură minunată este o sursă de ceai de vitamine și nutrienți și vă permite să absorbiți aceste elemente;
  • Ceaiul din lapte este excelent pentru pierderea în greutate, deoarece reduce semnificativ pofta de mâncare și satisface bine foamea. Deci dieta cu ajutorul acestei băuturi utile nu va fi dureroasă, ci va deveni o varietate plăcută de dietă;

Cu toate acestea, abuzul de ceai din lapte pentru pierderea în greutate nu merită, de asemenea: utilizarea frecventă a acestei băuturi poate provoca formarea pietrelor la rinichi și perturbarea tractului gastro-intestinal. Mai mult ceai din lapte scade tensiunea arterială. Deci, dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, atunci nu este de dorit să consumați această băutură. Dacă ceaiul din lapte este utilizat frecvent, prea mult lichid va fi excretat din corp, ceea ce amenință tulburările metabolice. În plus, zilele de post pentru scăderea în greutate a ceaiului din lapte pot fi efectuate în principal în weekend, deoarece are un efect diuretic puternic.

Dar dacă faceți pe stomacul gol zile de ceai din lapte nu foarte des, utilizați această băutură în cantități rezonabile, nu vă fie teamă să nu dăunați sănătății și să pierdeți în greutate fără senzația cumplită de foame.

Vă sfătuim să citiți: Dieta de ceai verde