diete

Se spune că i-a permis actorului nostru preferat - Adrian Brody, să slăbească 13 kilograme în șase săptămâni pentru rolul său din „Pianistul”. Adevărat sau nu, trebuie să recunoaștem că vedetele au popularizat dieta în cauză. Ca de obicei.

De fapt, nenumărate versiuni ale acestuia circulă pe internet. Dar. Cea mai comună dintre acestea nu este doar depunerea ouălor pe scară largă toată ziua. Din fericire, permite consumul altor produse, mai ales - bogate în proteine.

În general vorbind, aceasta este o variație a dietei Atkins, în care, știți, elementul principal este limitarea aportului de carbohidrați.

Noțiuni de bază

În mod logic, micul dejun începe cu două sau trei ouă (fierte, de exemplu). Este corect din punct de vedere social să le adăugați: niște fructe (cele mai bune - grapefruit), legume cu conținut scăzut de carbohidrați sau carne. Puteți bea cafea, dar fără zahăr. Ceaiul este, de asemenea, o idee bună, dar numai cu miere, dacă este posibil.

Prânzul și cina sunt din nou însoțite de ouă, iar apoi este permis și consumul de carne sau pește, dar în porții mici. Produsele cu un conținut ridicat de carbohidrați (pâine, paste, cartofi) sunt așteptate să fie interzise printr-un edict național. După cum am spus, fructele sunt integrate în meniu, dar nu ar trebui să le exagerați, deoarece sunt bogate în calorii.

Cea mai extremă versiune a acestei diete este o dictatură strictă a ouălor, însoțită de un aport profund de apă.

În același timp, antrenamentul. nu sunt deloc obligatorii. Și sunt chiar aproape imposibile.

Avantaje

Cel mai mare avantaj al acestei diete sunt ouăle, desigur. Deoarece conțin mulți nutrienți utili și mai ales proteine. Se crede că are capacitatea uimitoare de a satura bine. Precum și implicat activ în procesul de slăbire.

Dezavantaje

Să începem cu faptul că eliminarea unui întreg grup alimentar - carbohidrații, nu pare o idee bună. Pe de altă parte, restricția calorică duce adesea la epuizare inevitabilă, lipsă de energie și tonus redus. Ceea ce înseamnă că drumul înainte de activitatea fizică de intensitate ridicată rămâne temporar în reparație.

În același timp, pierderea rapidă în greutate nu este nici sănătoasă, nici nu promite că va dura după sfârșitul dietei. Adevărul este că majoritatea dieteticienilor își recapătă greutatea normală foarte repede, din păcate. Vestea proastă este mai mult, da.

Deci, nu vă recomandăm să urmați această dietă. Cu excepția cazului în care sunteți pe cale să participați la o producție cu buget ridicat în curând =)

În loc de o dictatură, stabiliți o republică a ouălor - mâncați suficiente ouă fără a renunța la produse importante pentru corpul dumneavoastră. Acesta este cel mai corect mod. Pentru toti.