cană lapte

DIETA CU PÂINE DE SECARĂ

Dieta tibetană vă permite să mâncați o felie de pâine de secară. Este una dintre cele mai populare diete. Odată cu el, organismul scapă și de toxine. Este important să mestecați alimentele încet și să mâncați în porții mici. Iat-o:

luni - Mic dejun: 1 cană de lapte, 1 rusk. Prânz: 150 g fasole coaptă fiartă, 1 salată de roșii, ardei prăjiți, ceapă și pătrunjel, 1 măr sau portocală. Cina: 1 salată de varză, condimentată cu suc de lămâie, 200 g de fructe la alegere, 1 pahar de apă minerală.

marţi - Mic dejun: 1 măr. Prânz: 200 g de pește fiert, 1 salată de fructe cu fructe la alegere, iaurt și miere, 1 portocală. Cina: 250 g vinete prăjite, 3 roșii, 1 felie de pâine de secară, 1 pahar de suc de roșii

miercuri - Mic dejun: 1 cană de lapte, 2 grâu. Prânz: 200 g fasole coaptă gătită, 1 salată de roșii, castraveți, ceapă și 1 cățel de usturoi, condimentat cu ulei vegetal. Cina: 200 g salată de sfeclă condimentată cu ulei vegetal, 1 felie de pâine de secară, 2 mere, 1 pahar de suc de roșii.

joi - Mic dejun: 2 pisici. Prânz: 250 g de pește fiert, 1 salată de roșii, ardei prăjiți, ceapă și pătrunjel, 1 pahar de suc de mere. Cina: 200 g fasole coaptă fiartă, 200 g morcovi proaspeți, condimentați cu ulei vegetal, 1 ceașcă de ceai de plante, 1 ciocolată.

vineri - Mic dejun: 1 cană de lapte, 1 rusk. Prânz: 1 salată de varză rasă, condimentată cu suc de lămâie, 1 cană de iaurt; 2 mere. Cina: 200 g pește fiert, 200 g dovlecei prăjiți, 1 felie de pâine de secară.

sâmbătă - Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, 1 portocală. Pranz: 200 g morcovi rasi, condimentati cu ulei vegetal, 1 salata de rosii, ardei si ceapa. Cina: 150 g brânză galbenă, 2 pisici, 1 măr, 1 cană de lapte.

duminică - Mic dejun: 1 cană de lapte, 2 grâu. Prânz: 250 g de pește fiert, 1 salată de varză rasă, condimentată cu suc de lămâie. Cina: 200 g boabe coapte coapte, 100 g brânză galbenă, 250 g fructe la alegere, 1 pahar suc de mere.