Dieta cu pește

Dieta se face o zi pe săptămână. Peștele se satură, dar în același timp descarcă kilogramele în plus. Încercați această dietă!

piper negru

Mic dejun: 1 felie de pâine de secară (40 g), întinsă cu 1 lingură. l. unt și 1 linguriță. dulceață sau jeleu de coacăze negre, 50 g struguri negri și 1 felie de pepene galben amestecat cu 1 lingură. grâu fiert sau încolțit.

ora 10: Cocktail cu creveți: 50 g de creveți la conservă, stoarse din suc, măr tăiat cubulețe și 2 frunze de salată. Condimentați cocktailul cu 2 linguri de lapte scurs și 1 lingură de lapte scurs și 1 lingură de suc de lămâie, sare și puțin piper negru măcinat.

Masa de pranz: Omletă de 1 ou, 2 linguri de lapte, sare - prăjiți fără grăsime într-o tigaie din teflon. Separați câte 30 g de ciuperci, 2 linguri de pește tocat și 1 lingură. l. ulei. Se toarnă peste omletă, se presară pătrunjel tocat. Se servește cu o garnitură de 2 frunze de salată, 2 felii de roșie, suc de lămâie, 2 linguri de iaurt, sare și piper.

16 ore: Se amestecă 3 linguri de fulgi de ovăz, fierte în 100 ml de lapte, 100 g de compot de zmeură, 1 linguriță de suc de lămâie.

Masa de seara: 1 macrou, 1 felie de lămâie, 1 frunză de dafin, piper negru și ulei de măsline. Așezați peștele curățat pe o folie pentru coacere, adăugați felia de lămâie, 1 foi de dafin și câteva boabe de piper negru, adăugați 1 lingură de ulei de măsline. Peștele este înfășurat în folie. Coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute. Rețeta pentru Macrou în folie în fotografii.