sfeclă

Fiecare dietă include respectarea anumitor reguli, cum ar fi un anumit număr de feluri de mâncare, excluderea anumitor produse, respectarea strictă a tuturor recomandărilor.

Esența dietei cu sfeclă este de a elimina gustările între mese dăunătoare, precum chipsuri, săruri, fursecuri. Durata acestei diete este de șapte zile.

Dieta cu sfeclă include consumul anumitor alimente care sunt bune pentru organism. Această dietă este accesibilă tuturor și are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Principalele produse ale acestei diete sunt sfecla și ciupercile. Sfecla este bogată în vitamine care întăresc mușchiul inimii. Ciupercile, pe lângă faptul că sunt bune pentru inimă, sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii.

Ca și în cazul oricărei diete, este necesar să se mențină un echilibru hidric normal în organism. Rezultă că cantitatea de apă pe care o beți pe zi ar trebui să fie de doi litri de apă. Cel mai bine este să utilizați pentru aportul de lichide infuzii de plante, în principal apă minerală necarbogazoasă, ceai verde, cafea, soiuri proaspăt stoarse.

Respectarea dietei înseamnă că ar trebui consumate numai acele alimente care sunt conținute în ea. Includerea sau excluderea anumitor produse nu este de dorit.

Această dietă poate fi prezentată după cum urmează:

Micul dejun este format din două felii de pâine, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și nuci, o ceașcă de ceai verde sau cafea.

Prânzul constă dintr-o salată de sfeclă și nuci.

Pentru a pregăti salata, aveți nevoie de sfeclă (pre-gătită), măr verde, salată, piept de pui (gătit). Pentru condimente folosiți 5 ml de ulei de măsline, două linguri de oțet 6% (măr), sare după gust. Toate ingredientele sunt tăiate în benzi și condimentate. Se amestecă bine și se presară cu nuci.

Puteți alege o altă dietă, care constă în piept de pui cu ciuperci și orez.

Când gătiți piept de pui cu ciuperci și orez veți avea nevoie de următoarele ingrediente: 2/3 cană de orez, 150 g piept de pui, 120 g ciuperci, 2/3 cană de lapte, 1/3 linguriță de muștar, 1 lingură de smântână, 1 murătură. Prajiti pieptul de pui, taiat in bucati mici si ciupercile, in ulei de masline. Într-o cratiță, amestecați pieptele de pui prăjite și ciupercile cu orezul pre-gătit și laptele. Toate acestea se pun la foc mic timp de aproximativ cinci minute. Apoi adăugați muștarul, smântâna și castraveții tăiați felii. Și toate acestea în aproximativ cinci minute.

Cina constă din: pâine mică (de preferință secară), piept de pui fiert, o ceașcă de ceai de plante.