Dieta căpșuni

Căpșunile sunt probabil unul dintre fructele preferate. Primăvara, sezonul căpșunilor, suntem bucuroși să absorbim cantități uriașe de fructe fără să ne dăm seama că este - un produs dietetic valoros, iar acest lucru, cu ajutorul unei singure căpșuni, puteți scăpa cu succes de câteva kilograme în plus.

Este posibil să aveți căpșuni la dietă?

Căpșunile sunt un produs dietetic excelent. Printre profesioniști - câteva calorii, multe vitamine. Dieta cu căpșuni este bună, deoarece fibrele sale, pline de stomac, ajută să nu simți foame. Pot mânca căpșuni la dietă? Este necesar! Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune produse de curățare a corpului utilizate în special în dietele de curățare, iar pierderea în greutate este un bonus frumos din astfel de diete.

Dieta de căpșuni și iaurt

În plus față de dietele în care principalul și singurul participant sunt căpșunile, există diete în care se adaugă alte produse. Căpșunile se combină bine cu chefir în timpul mesei. Dieta de trei zile cu kefir-căpșuni:

  1. mic dejun: puteți mânca orice gustare, de exemplu, salată
  2. Masa de pranz: cocktail de căpșuni-kefir (400 g căpșuni și un litru de făină kraft într-un blender).
  3. Masa de pranz: piept de pui fiert sau pește cu salată ușoară.
  4. masa de seara: cocktail de căpșuni și chefir.
  5. 2 și 3 sunt în aceeași zi.

Dieta de căpșuni și brânză de vaci

Foarte bine cu căpșuni se combină brânza de vaci, adăugând lipsa de calciu și proteine ​​Căpșuni cu o dietă proteică completează perfect principalele produse. Principalul lucru este să mănânci aproximativ 400 de grame de brânză de vaci pe zi, adăugând până la 1 kg de fructe. Această dietă poate fi folosită și ca o dată pe zi. Dieta de căpșuni și brânză de vaci este foarte bine tolerată. Iată câteva rețete dietetice de brânză de vaci și căpșuni.

Desert la cuptor №1

  • Berry - 1 kg;
  • brânză de vaci - 250 de grame;
  • miere - 4 linguri. l.

  1. Jumătate din fructe produc suc.
  2. Extractul de caș și adăugarea la sucul de căpșuni.
  3. Restul de fructe sunt tăiate, amestecați totul. Dacă nu vă place brânza de vaci fără zahăr - adăugați miere.

Desert la cuptor №2

  • Berry - 1 kg;
  • brânză de vaci - 500 g;
  • miere - 5 linguri. l;
  • gelatină - 1 pachet.

  1. Gelatina se dizolvă în apă caldă.
  2. Scoateți brânza într-un blender, amestecați cu gelatina și adăugați mierea.
  3. 0,5 kg de căpșuni, feliate, amestecate cu masa. Se toarnă totul într-o matriță și se pune la frigider timp de 2 ore înainte de întărire.
  4. Căpșunile rămase decorează desertul.

Dieta de căpșuni și cireșe

Căpșunul are o proprietate valoroasă - o valoare calorică negativă, adică. asimilarea sa necesită mai multă energie decât atunci când este obținută. Acest lucru este important pentru cei care urmează o dietă. Cu toate beneficiile căpșunilor, are un dezavantaj foarte mare - este extrem de alergic. Prin urmare, în unele diete poate fi înlocuit cu o altă boabă, de exemplu, cireșe. La cireșe mai puțin carbohidrați, dar și fibre. Cireșe și căpșuni la dietă - cea mai sigură opțiune - pentru a înlocui cina cu fructe.

Meniu din dieta căpșuni-cireșe:

  • mic dejun: 300 - 400 g cireșe dulci;
  • Al doilea mic dejun: chefir - 1 pahar;
  • Masa de pranz: 250 g cireș/căpșuni, 150 g carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește fiert;
  • gustare: o cană cu fructe din care să alegi;
  • masa de seara: 200 g căpșuni, castraveți și salată de legume îmbrăcată cu ulei de măsline;
  • inainte de culcare: kefir - 1 cană.

Hrănirea expresă a căpșunilor

Dieta doar pe căpșuni nu poate dura trei zile. Mănâncă căpșuni în loc de mic dejun, prânz, mic dejun și cină. Cantitatea nu contează, deoarece căpșunile sunt atât de non-nutritive încât probabilitatea de supradozaj este foarte mică. Cu toate acestea, pentru a nu face alergie, trebuie să rămâneți la o cantitate rezonabilă, aproximativ 1 kg pe zi. Puteți bea ceai verde sau apă filtrată fără gaz. Această dietă vă va ajuta să scăpați de 2-4 kg. Deoarece mameloanele întăresc peristaltismul intestinal, este posibil să consumăm căpșuni la dietă doar în weekend.