meniu

Dieta bine la începutul bolii

Ovarele polichistice - aceasta este o boală destul de frecventă a sferei sexuale. Cauzele acestei boli ar trebui căutate în fondul hormonal al femeii, în tulburările metabolice. Statisticile arată că această boală afectează aproximativ 20% dintre femei.

Este necesară o abordare integrată pentru tratarea policistozei. Dieta pentru sindromul ovarului polichistic, foarte bună în stadiile incipiente ale bolii.

Cât de periculos este polichisticul?

Ovarele polichistice trebuie tratate cât mai curând posibil

Uneori femeile sunt destul de nepăsătoare cu boala și sunt foarte zadarnice. Cu cât începeți tratamentul mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a evita complicațiile. Ovarele polichistice pot duce la dezvoltarea obezității, diabetului.

Problema cu tratarea acestei boli este restabilirea fertilității feminine și este important să se obțină rezultate pe termen lung, nu pe termen scurt. Pentru a face acest lucru, alegeți un mijloc care să ajute la stabilirea procesului de metabolism în corpul unei femei.

Acest lucru este important, deoarece obezitatea și diabetul nu sunt altceva decât rezultatul dezechilibrelor metabolice și ale dezechilibrelor hormonale.

De ce avem nevoie de o dietă?

Dieta ajută la restabilirea echilibrului hormonal

Dieta pentru ovarele polichistice este necesară ca modalitate terapeutică de restabilire a echilibrului hormonal și a metabolismului. Dacă dieta este de a păstra razez cu medicamente, scopul final este de a restabili fertilitatea este mai dificil de atins.

Trebuie spus că femeile se găsesc adesea în rândul pacienților supraponderali care suferă de ovare polichistice. Și primul lucru pe care un ginecolog competent a spus în acest caz este despre pierderea în greutate a pacientului.

Desigur, nu pot exista nicio îndoială despre dietele stricte sau despre dietele exprese. Aceste tehnici vor determina doar o tensiune suplimentară asupra corpului și, în cele din urmă, vor reduce ciclurile hormonale. Iată o dietă bine echilibrată, care menține corpul în repaus.

Pe ce principii este dieta de bază pentru ovarele polichistice?

bucatele despicate

Corpul uman este supus unui mare stres atunci când o persoană este supraalimentată, subnutrită. În cazul unei greve a foamei, corpul încearcă să nu cheltuiască rezerve și încetinește metabolismul. Când oamenii mănâncă în exces, corpul pur și simplu nu are timp să proceseze alimentele în energie. Toate acestea duc la stres, care se reflectă în fundalul hormonal.

Este foarte important să mănânci fracționat atunci când este hrănit în porții mici, de trei sau patru ori pe zi. Aceasta este o prevenire excelentă a diabetului și scăpați de kilogramele în plus.

Tot în acest caz, principiul „nu mânca după șase ore” nu contează. Acest principiu este adecvat numai dacă te duci la culcare timp de 9-10 ore. Dacă mergi la 11 sau 12 noaptea, atunci o gustare la 20:00 este justificată.

Cum se tratează sindromul ovarului polichistic? Experții spun asta.

Ovarele polichistice - înlocuirea țesutului sănătos al ovulelor

Ovarele polichistice - înlocuirea țesutului sănătos al ovulelor

Medicii prescriu pacienții cu naștere polichistică zilnică:

  • Începeți ziua cu cele mai bune pahare de apă pe stomacul gol. În vodichku rece poate fi încălzit, adăugați la ea o felie de lămâie și o picătură de miere.
  • Apoi, după 40-50 de minute, aveți nevoie de un mic dejun delicios și sănătos.
  • După 2-3 ore poți mânca ceva ușor, minunat, dacă acesta este fructul tău preferat.
  • La prânz, se mănâncă prea dens și gustos, pe bază de proteine ​​puse în mâncare.
  • Pentru cină, mâncați o porție mică din felurile dvs. de mâncare preferate. Seara, este important să răsfățați un fel de mâncare preferat, dar o porție ar trebui să fie foarte mică.
  • Bea ceai de plante cu câțiva biscuiți, un pahar de iaurt sau legume proaspete cu doar câteva ore înainte de culcare.

O astfel de dietă cu ovare polichistice ți-a adus corpul într-un confort psihologic. Corpul va începe să creadă că îți pasă de el, deja din faptul că va începe să-și revină.

Alimente nealimentare

Țineți evidența caloriilor în mese

Toată lumea știe că, dacă există mai multe alimente bogate în calorii, tot timpul, aceasta duce la supraponderalitate. Prin urmare, la pacienții cu ovare polichistice, este important să urmăriți conținutul caloric al dietei. A doua regulă, care se bazează pe o dietă pentru ovarele polichistice, este alegerea unui indice glicemic alimentar care să nu depășească 50 de unități. O astfel de restricție este necesară pentru ca organismul să mențină nivelul necesar de zahăr din sânge.

Ce produse aparțin acestei restricții:

  1. Pește, fructe de mare, inclusiv alge marine, creveți, midii.
  2. Carne slabă: iepure, carne de vită slabă, carne de vită, curcan, pui, bucăți slabe de porc uneori, dacă vă place.
  3. Pastele de grâu dur.
  4. Pâine făcută din făină integrală.
  5. Ciuperci.
  6. Leguminoase: mazăre, linte, fasole roșie și albă, naut.
  7. Lapte și produse lactate cu grăsimi medii, brânză de vaci, iaurt, drojdie, iaurt.
  8. Toate tipurile de legume, în special concentrate pe legume verzi, salată verde, castraveți, tot felul de varză, au un efect foarte benefic asupra sănătății femeilor.
  9. Fructe proaspete. Încercați să le consumați crude, astfel încât să aibă mai mulți nutrienți pe care îi rețin.
  10. Semințe și nuci de diferite specii. Acestea conțin acizi grași esențiali, dar este un aliment bogat în calorii, deci ar trebui consumați în cantități limitate.
  11. Ulei vegetal nerafinat. Floarea soarelui, dovleac, susan, semințe de in, arahide, câteva linguri bune în salate cu legume proaspete.
  12. Fructe utile și uscate. Acest sushi caise, smochine, prune, stafide.

După cum puteți vedea lista produselor pe scară largă, așa că dieta cu ovare polichistice implică obținerea multor mese gustoase și sănătoase.

Limitați aportul de grăsimi

Este necesar să se limiteze utilizarea grăsimilor animale

Meniul când boala este obligatorie pentru a limita aportul de grăsimi animale. Grăsimile animale în cantități mari au un efect negativ asupra ficatului. Cu o astfel de boală hepatică, și astfel suferă de suprasolicitare din cauza unei defecțiuni a nivelului hormonal. Deci, ce trebuie spus despre carnea grasă și slănină ar trebui uitat. Dar peștele gras ca somonul, păstrăvul, nu ar trebui să renunț. Faptul că astfel de pești conțin acizi grași polinesaturați utili, care sunt foarte necesari pentru organism, în special pentru femele.

Pentru a găsi un echilibru între carbohidrați și proteine

O dietă pentru PCOS include un aport echilibrat de proteine ​​și carbohidrați. Carbohidrații și proteinele ar trebui să aibă dreptate. Trebuie să uitați de carbohidrații răi rapizi, care includ: toate produsele de patiserie, zahăr alb, produse de panificație din făină, gem, gem. Este vorba despre carbohidrații potriviți - este fulgi de ovăz, fructe, o cantitate foarte limitată de miere.

Pentru prevenirea diabetului

Includeți nuci de meniu

Pentru a îmbunătăți prevenirea diabetului, este important să vă satisfaceți dieta cu alimente care conțin tipuri de fibre vegetale. Este vorba de nuci, leguminoase, legume verzi. Aceste produse ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge. produse naturale

Dacă SOP este important să se acorde prioritate produselor fermierilor. Produsele cumpărate în supermarket conțin mai multe antibiotice și substanțe chimice decât cele cumpărate de la fermier. Cu toate acestea, în cazul laptelui și produselor lactate, probabil, este să se acorde preferință produselor din magazin, așa cum a trecut procesul pasterelizatsii.

Lista produselor care nu ar trebui să fie

Excluderea din dieta alimentelor din restaurantele de tip fast-food

Dacă aveți sindromul ovarului polichistic, atunci va trebui să uitați o dată pentru totdeauna despre produsul care conține o mulțime de carbohidrați sau colesterol. Aceasta este o regulă importantă care nu poate fi încălcată. Faptul este că, dacă vă întoarceți gustul și veți continua să consumați aceste produse, reducând astfel la nimic toate prescrise de un medic. Amenință un nou eșec al metabolismului. Ce alimente nu pot fi consumate în această boală:

Formarea de noi obiceiuri

În salate utile pentru adăugarea de unt

Femeile care au această boală prezentă trebuie să înțeleagă că nu este o propoziție. Tratamentul prescris corespunzător, care este obligatoriu pentru a prezenta o dietă echilibrată, poate îmbunătăți dramatic situația. În timp, va restabili activitatea glandei tiroide, a gonadelor și, prin urmare, va restabili în general hormonii.

Gândiți-vă la asta nu ca un mijloc de tratament, ci ca o modalitate de a trece la un stil de viață mai sănătos. Apropo, dacă mai devreme în stilul de viață nu participa la exerciții competente, atunci introduceți-le în viața voastră acum. Sportul afectează și hormonii.

Exemplu de meniu pentru săptămână

Având în vedere toate regulile de mai sus, sunt un eșantion de meniu pentru săptămâna cu ovare polichistice:

Acesta este un meniu dur pentru fiecare zi, experimentând feluri de mâncare, ținând cont de toate regulile. Recenzii spun că atunci când polichistoză să se gândească la feluri de mâncare foarte gustoase. Aceeași dietă trebuie urmată în fiecare zi pentru pacienții care au sindromul ovarului polichistic, chistic când sunt încă, dar în ciclul menstrual, ovulația este deja scăzută. Un astfel de sindrom al ovarelor polichistice - un avertisment din partea corpului, nu ignora acest sindrom, mâncați bine.