Dieta cu zahăr - descriere și principii generale

Zahăr și dietă bruscă - ce frază neobișnuită. Nici măcar nu-mi cred ochilor, nu-i așa? Se pare că nu orice program de slăbire poate fi în general identificat cu zahăr și produse de patiserie. Dar nu era aici! Nutriționiștii atenți au dezvoltat, de asemenea, această metodă pentru tratarea butoaielor cu probleme.

zahăr

Deci, ce este această dietă cu zahăr? Nu vă gândiți că acum vă vom oferi să mâncați cornuri, prăjituri, bomboane de ciocolată sau prăjituri. De fapt, dieta în timpul respectării unei astfel de diete mono este foarte simplă: este necesar să se excludă din dietă orice aliment solid, chiar și sărac în calorii. Și atunci ce să mănânci, întrebi? Răspundem - nimic; următoarele, două, maxim trei zile vor trebui să fie satisfăcute numai cu apă proaspătă lichidă și minerală.

Se știe că zaharoza este absorbită rapid și ușor de organism, datorită proprietăților fiecărei celule care primește sursa de energie necesară, iar ficatul, stomacul, pancreasul și rinichii se pot „odihni” la locul de muncă necesită mult timp pentru a absorbi proteinele, grăsime și alte componente, deci - pentru a restabili unele dintre funcțiile pierdute. La urma urmei, toate corpurile noastre sunt la fel de obosite de munca constantă, așa că din când în când ar trebui să le ofere odihnă discretă. Așadar, nu vă mirați dacă, ca urmare a zahărului din dietă, împreună cu câteva kilograme în plus pleacă și probleme cu tractul gastro-intestinal.

Dieta cu zahăr - ce alimente pot fi consumate

În timpul dietei cu zahăr se recomandă utilizarea ceaiului destul de slab (verde sau negru), ceaiurilor din plante din frunzele de stafide, zmeură, cireșe și infuzii fierbinți de șolduri uscate: ele și vitaminele oferă (în special vitamina C) și sistemul imunitar puțin starea de spirit și va ajuta la curățarea organismului de toxine cât mai curând posibil. Pentru un efect adecvat, ar trebui să beți cel puțin cinci până la șase pahare de lichid pe zi, fiecare cu treizeci de grame de zahăr. În plus, dieta „dulce” trebuie să fie diluată în doi litri de apă minerală.

Dieta cu zahăr - ce alimente nu pot fi consumate

Dieta cu zahăr dictează reguli foarte stricte și implică utilizarea doar a ingredientelor de mai sus. Nu ar trebui să fie prezente produse de patiserie tari (produse de patiserie, înghețată, gem, miere etc.), în ciuda denumirii „dulci”. Chiar și legumele și fructele preferate într-o perioadă atât de dificilă ar trebui evitate. Sunt excluse, de asemenea, toate tipurile de compoturi, sucuri proaspete de legume sau fructe, băuturi din fructe și alte delicatese de casă.

Dieta cu zahăr - exemple de meniuri

Aici, poate, totul este extrem de simplu. Trebuie remarcat faptul că de la trezire este necesar să începeți un „mic dejun” dulce. Potrivit majorității medicilor, ceaiul verde este cea mai aglomerată forță, așa că îl preferă dimineața. Ceai alb cu apă clocotită non-densă (același lucru se aplică perfuziei), astfel încât toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele sunt stocate în el și exact o oră mai târziu se bea un pahar de apă minerală. Apoi aruncați dieta zilnică la discreția dvs., alternând ceai dulce sau decocturi din plante cu apă minerală.

După patru sau cinci ore seara, ceaiul verde nu este recomandat pentru utilizare, deoarece conține așa-numitul ceai cu cofeină, care, deși diferă de cafea, poate provoca și insomnie. Acest lucru este extrem de nedorit în timpul dietei cu zahăr. La urma urmei, scopul nostru nu este doar să slăbim câteva kilograme, ci și să ne odihnim și să ne curățăm corpul obosit. Și ce fel de odihnă fără calitate, somn complet?

Dieta cu zahăr - sfaturi utile și feedback

Folosiți această metodă de descărcare pentru pierderea în greutate nu poate fi mai mult de o dată sau de două ori pe lună - și apoi, cu condiția ca dieta cu zahăr să dureze nu mai mult de una sau două zile. Pentru o perioadă atât de scurtă de timp, se calculează acest tip de dietă mono, altfel organismul poate reacționa pur și simplu inadecvat la ridicolul neobișnuit. Înainte de a utiliza o dietă cu zahăr, asigurați-vă că consultați medicul (aceasta este o condiție prealabilă).

În plus, este necesar să se ia în considerare unele efecte secundare, care sunt sateliți inseparabili ai unei diete mono cu un conținut scăzut de calorii. Acestea includ slabă slăbiciune, apatie, somnolență, oboseală crescută și posibil iritabilitate. Amețeala și leșinul, de regulă, nu sunt observate - și toate datorită zaharozei. Pe baza simptomelor de mai sus, dieta este mai bine de practicat la sfârșit de săptămână, astfel încât, în cazul în care vă puteți odihni, și dacă doriți - să vă înmuiați.

De asemenea, este interzis să faci mișcare intensă (deoarece sarcina pe inimă crește de fapt) și să faci sport. Singurul lucru care poate fi sfătuit în acest caz este mersul pe jos și respirația cât mai mult posibil cu aer proaspăt.

Pentru a ieși din dieta cu zahăr, ca în principiu din oricare alta, este necesar să fii neted, ordonat, fără a răni un organism și mai șocat. Nu atacați imediat carnea prăjită din carne, plăcintele sau riscați nu numai să nu salvați rezultatele cu o asemenea dificultate, ci și să vă răniți complet. Începeți să ieșiți cu o cantitate mică de legume, fructe non-acre sau salată de legume nesărată. Puteți trece apoi la fulgi de ovăz gătite în apă. În termen de 2 sau 3, ne întoarcem complet la un stil de viață și o dietă normale. Cu toate acestea, dacă intenționați să slăbiți, este necesar să vă reconsiderați dieta în direcția reducerii caloriilor.

Conform recenziilor majorității femeilor, dieta cu zahăr vă permite să slăbiți la viteză maximă - de la unu la două kilograme pe zi. Aici totul depinde de activitatea metabolismului și de greutatea corporală inițială (cu cât este mai mare, cu atât mai multă grăsime este separată și intră în uitare). În ciuda faptului că nutriționiștii avertizează asupra posibilelor efecte secundare, mulți membri ai sexului frumos preferă dieta destul de bine, fără a crea senzații neplăcute.