dash

S-a stabilit că dieta Dash reduce hipertensiunea pe termen scurt, în combinație cu pierderea în greutate, informează Medconsult.bg.

Aceste recomandări se adresează persoanelor cu tensiune arterială crescută pentru tratament, schimbându-și stilul de viață înainte de a începe medicația. Excepție fac pacienții cu valori foarte ridicate sau dacă au boli concomitente.

Modificările stilului de viață includ:

  • pierdere în greutate;
  • exerciții;
  • reducerea sării de sodiu în dietă;
  • consum moderat de alcool.

Dieta Dash se bazează pe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume și fructe și o dietă bogată în fibre dietetice. S-a demonstrat în studii că reduce dezvoltarea hipertensiunii pe termen scurt.

Cercetări clinice

Un studiu publicat în revista Archives of Internal Medicine a urmărit 144 de persoane supraponderale cu hipertensiune arterială sau tensiune arterială sistolică de 130-159 mmHg și tensiune arterială diastolică de 85-99 mmHg. Subiectele sunt împărțite în 3 grupe:

  • Dieta Dash;
  • Dieta Dash combinată cu slăbirea;
  • O dietă simplă.

Măsurătorile clinice ale tensiunii arteriale arată diferențe impresionante între ele, cea mai accentuată scădere raportată în al doilea grup - o scădere de 16,1 mmHg a tensiunii arteriale sistolice și 9,9 mmHg a tensiunii arteriale diastolice.

În primul grup, s-a observat o scădere a tensiunii arteriale de 11,2 mmHg sistolică și 7,5 mmHg diastolică. Acest lucru contrastează cu al treilea, care a raportat o scădere de 3,4 mmHg sistolică și 3,8 mmHg diastolică.

De asemenea, în grupul cu dieta Dash combinat cu scăderea în greutate, a existat o îmbunătățire a funcției vasculare și o scădere a masei miocardice.

Analiza a arătat că combinația dintre dieta Dash și pierderea în greutate la pacienții supraponderali și hipertensiunea arterială, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea funcției cardiovasculare, în comparație cu tratamentul dietetic singur.

Hipertensiunea este o boală cu multe complicații care duce la boli cardiovasculare și la mortalitate. Deși există medicamente eficiente, efectele secundare pot apărea la unii pacienți.

Principala concluzie a studiului este de a demonstra că în hipertensiunea arterială moderată nu este necesar să începeți tratamentul cu medicamente.

Modificările stilului de viață, care includ o dietă adecvată și pierderea în greutate, pot duce la rezultate bune și pot întârzia nevoia de medicamente.