dieta

Experții recomandă utilizarea fructelor proaspete, precum piersicile, pentru a slăbi. Piersicile sunt ideale pentru pierderea în greutate, deoarece sunt înlocuitori nutritivi, cu conținut scăzut de calorii pentru alimentele cu conținut ridicat de calorii.

Zahăr în piersici
Multe persoane care au reușit să piardă în greutate tind să se opună fructelor, precum piersicile, din cauza conținutului lor de zahăr. Baudouin spune că acest lucru nu este necesar deoarece piersicile au un indice glicemic scăzut și o sarcină glicemică scăzută de 42 și respectiv 5. Cu alte cuvinte, consumul de piersici nu va crește semnificativ nivelul zahărului din sânge și al insulinei, ceea ce ar fi în detrimentul acumulării de grăsime.

Considerații suplimentare
În timp ce piersicile sunt ideale pentru a mânca și pentru a crea un deficit caloric care favorizează pierderea în greutate, amintiți-vă că ar trebui să mâncați piersici proaspete, nu conservate. Știi că piersicile compot conțin prea mult zahăr și te vor ajuta doar să te îngrași, nu să slăbești.

Dacă vrei să slăbești rapid, dieta de piersici este ceea ce ai nevoie. Cu o dietă cu piersici puteți pierde până la 3 kg. pentru 3 zile. Este necesar să beți 8 pahare de apă pe zi în timpul dietei, cu excepția mesei.
Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a începe o dietă cu piersici. Recomandat oricui se simte sănătos. Nu este recomandat copiilor și femeilor însărcinate, precum și persoanelor sub supraveghere medicală.
În dietă sunt piersicile, mâncarea trebuie consumată în ordinea prescrisă.

Mic dejun
1 piersică
1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cel mai bine este să fii real, de casă, deoarece în majoritatea kupeshkogo pune amidon, care este și mai plin de umplutură!
1 cafea fără zahăr

Masa de seara
1 piersică
1 cană de iaurt degresat
2 ouă fierte