dovleac

Abundența de vitamina C și o grămadă de alte vitamine, cum ar fi E, K, grupa B și rare T, conținut ridicat de fibre, precum și conținut caloric redus - toate acestea fac dovleacul un ajutor indispensabil în lupta noastră împotriva greutății. Consumul regulat de dovleac favorizează digestia, activează metabolismul, curăță corpul de toxinele acumulate și mărește apărarea organismului. Dieta de 5 zile oferită aici vă va ajuta să scăpați de 3 până la 4 kg și să vă îndepliniți zilele de iarnă fără teama de viruși și răceli.

Prima zi

Mic dejun:
100 g iaurt (nu mai mult de 2% grăsime) + 1 lingură. fulgi de ovăz + 100 g dovleac fiert

Masa de pranz:
1 file de pui
200 g dovleac fiert pentru garnitură, tăiat în bucăți și condimentat cu un vârf de oregano uscat, curry și sare după gust
1 felie de pâine integrală

Gustare:
1 măr

Masa de seara:
200 g dovleac fiert, piure cu puțin bulion de legume, 2 linguri. iaurt și 1 vârf de piper negru.