Grija pentru sănătatea ficatului afectează cu siguranță sănătatea noastră fizică și stima de sine.

dieta

O modalitate de a ajuta acest organ vital este din când în când să luați o dietă de detoxifiere pentru a scăpa de excesul de grăsimi, colesterol vechi acumulat, calculi biliari, toxine.

Dieta de curățare ar trebui să devină un comportament obligatoriu, cu utilizarea prelungită a medicamentelor, consumul de alcool și alimente. Este util pentru un stil de viață sedentar și stres constant pentru încărcare și ton.

Dieta detoxifiantă pregătirea este necesară și atunci când decidem să trecem la o dietă sănătoasă. O alimentație sănătoasă este obligatorie după o astfel de dietă pentru a obține rezultate optime în ceea ce privește metabolismul, digestia, întărirea sistemului imunitar sau chiar doar pierderea în greutate.

Astfel de diete au scopul de a realiza detoxifierea organismului, care este procesul organismului de neutralizare și eliberare a toxinelor din organele și sistemele vitale derivate din funcționarea lor, cum ar fi colonul, ficatul, rinichii, plămânii, pielea, sistemul limfatic. În acest sens, dietele de detoxifiere și alimentația sănătoasă sunt o măsură de prevenire a mai multor boli.

În modul modern de viață adesea ne încărcăm ficatul extraordinar. În realitate, vârsta sa pentru mulți depășește calendarul prin naștere. Ingerăm zilnic mii de substanțe nocive cu mâncarea noastră. Mai mult de 700 dintre aceștia au fost detectați numai în apa potabilă.

În plus, pesticidele și alte substanțe chimice au fost utilizate în cultivarea fructelor și legumelor, precum și a hormonilor și a antibioticelor la animale. Mâncarea pe care o consumăm este prelucrată tehnologic, congelată, decongelată. Fiecare astfel de proces are ca rezultat formarea de compuși periculoși cu care corpul nostru, în special ficatul, trebuie să se ocupe.

1. Pregătirea

Este recomandabil să faceți o dietă de curățare a ficatului după un regim de detoxifiere a colonului. Astfel, substanțele utile din meniul sănătos vor ajunge în organism mai repede și garantat. Când colonul este înfundat cu mase acumulate, toxinele din ele vor trece de pe pereții intestinului în sânge și dieta va fi lipsită de sens.

2. Dieta de curățare a ficatului de 5 zile

Următoarea dietă este una dintre cele mai populare din lume. Este compus de Dr. Richard Schultz. Pentru o perioadă de cinci zile, include 2 zile de alimente crude și 3 zile de consum de sucuri proaspăt preparate. Un efect mai bun se obține atunci când este făcut în întregime din sucuri, dar acest lucru este imposibil pentru toată lumea.

  • Baza dietei sunt 4 pași:

După ce te-ai trezit din somn și toaletă - bea un pahar întreg de apă curată;
O oră mai târziu, luați următorul suc proaspăt preparat: stoarceți în blender câteva citrice sau mere sau struguri, o lămâie, un cățel de usturoi. Adăugați o lingură de ulei de măsline crud și un cub de ghimbir. Toate acestea se diluează cu 230 ml de apă după măcinare. După ce beți amestecul, puteți bea puțin suc pur pentru a vă reîmprospăta gura.

15 minute mai târziu luați 2 lingurițe de ceai detoxifiant.
Este important să luați 2 picături de tinctură detoxifiantă de 3-6 ori.

  • Prima zi

La o oră după ce ai băut sucul și cu cel puțin o oră înainte de prânz, ar trebui să mănânci fructe sau legume crude, relevante pentru sezon. Dacă preferați, le puteți consuma sub formă de piure sau suc, condiția este să nu le amestecați - alegeți fie fructe, fie legume.

În timpul prânzului, mănânci deja legume crude, sub formă de salată, de exemplu, dar fără să te îmbraci. Pentru aromatizare puteți folosi ulei de măsline crud și lămâie sau oțet natural de mere sau vin cu condimente proaspete precum pătrunjel, mărar, oregano.

În timpul zilei puteți mânca de câte ori vă este foame - dar numai legume crude.

Pentru cină, mâncați fructe sau beți suc de fructe sau piureuri.

  • Ziua două până la patru

După amestecul obișnuit de dimineață, beți sucuri diluate și ceaiuri de plante de câte ori aveți nevoie. Încercați să beți cel puțin 3,5 - 4 litri de lichid pe zi.

Este bine să luați mai mult potasiu în această perioadă. Cartofii sunt una dintre cele mai bogate surse vegetale de potasiu. Este conținut în partea lor exterioară. Următorul bulion este util în acest scop: curățați câțiva cartofi pre-spălați; fierbeți piei împreună cu alte legume după gust, cum ar fi morcovii cu coajă, țelina, sfecla, inclusiv partea superioară a frunzei, pătrunjelul proaspăt, o mulțime de ceapă și usturoi (peste 50 de căței); fierbeți amestecul pe aragaz la foc mic timp de 40-60 de minute cu capacul închis. Apa trebuie prefiltrată.

După ce scoateți de pe foc, scoateți legumele, răciți bulionul și beți. Se toarnă restul într-un recipient de sticlă închis la frigider pentru următoarele câteva zile.

  • Ziua a cincea

Faceți la fel ca prima zi.

3. Alternativă

Pentru cei cărora le este greu sau nu se recomandă să sufere o astfel de foamete, dr. Schultz oferă o dietă alternativă de detoxifiere care atinge 70-80% din efectul de bază. Ca parte a meniului obișnuit, consumă un bol cu ​​sfeclă crudă, rasă, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie timp de o lună.

De asemenea, se recomandă să luați zilnic ceai și o sticlă de tinctură.

  • Ceaiul purificator

Puteți obține un astfel de ceai de la orice farmacie de plante preferată. Nu există o marcă specifică. Principala plantă pentru a realiza detoxifierea ficatului este rădăcina de păpădie. Ceaiul poate conține, de asemenea, ghimbir, cuișoare, scorțișoară, rădăcină de brusture și coadă de cal.

Se recomandă să beți două căni de ceai la 15 minute după dimineața proaspătă și după bulion. În restul zilei puteți bea cât doriți, este important să consumați ceai, deoarece optimizează efectele dietei. Puteți îndulci ceaiul cu miere naturală sau cu sirop de arțar adevărat.

Ceaiul ameliorează, de asemenea, disconfortul alimentar și greața dacă apare.

  • Tinctura purificatoare

Tinctura este un element cheie în dietă, deoarece conține substanțe care ajută ficatul să se refacă. În plus, reduce colesterolul rău din sânge.

Principalele ierburi pe care le conține sunt: ​​ciulin, rădăcină de păpădie, picroris (ciulin de lapte indian), frunze de anghinare sau sfeclă.

Li se pot adăuga pelin și nuc negru.

Tinctura se ia de 3-6 ori pe zi până la sfârșitul ambalajului.

Tinctura poate fi achiziționată și ca produs finit de la farmacii pe bază de plante.