Pepenele roșu hidratează și întinerește

Pepene este un fruct minunat de vară, excelent diuretic, care te ajută să rămâi bine hidratat, să-ți detoxifiezi corpul, să reîmprospătezi și întinerește. Fructul este potrivit pentru cei dintre voi care doresc să se despartă în timpul lunilor de vară kilograme în plus, deoarece este scăzut în calorii.

Un pahar de pepene verde conține mai puțin de 50 de calorii, dar suficientă fibră utilă, care se ocupă și de buna funcționare a sistemului digestiv. Noi impartim Dieta de 5 zile, în care există și un pepene verde.

Nu uitați să beți multă apă, să faceți mișcare și să evitați sarea și zahărul.

Prima zi

Mic dejun

  • Două bucăți de pepene verde
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Mic dejun înainte de prânz

  • O bucată de pepene verde

Masa de pranz

  • 150 de grame de carne de vită fiartă sau prăjită
  • 150 de grame de orez brun sau negru fiert
  • O bucată de pepene verde

Gustare

  • O bucată de pepene verde

Masa de seara

  • 60 de grame de brânză de vaci
  • 1 roșie mare
  • O bucată de pepene verde

Ziua a doua

Mic dejun

  • O bucată de pepene verde
  • 1 felie de pâine integrală prăjită
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Mic dejun înainte de prânz

  • O bucată de pepene verde

Masa de pranz

  • 100 de grame de pui fiert sau prăjit fără piele
  • salata de castraveti aromata cu lamaie si ulei de masline
  • O bucată de pepene verde

Gustare

  • O bucată de pepene verde

Masa de seara

  • 100 de grame de pește la grătar
  • 100 de grame de orez brun sau negru fiert
  • 2 felii de pepene verde

Ziua a treia

Mic dejun

  • O bucată de pepene verde
  • 1 felie de pâine integrală prăjită cu jumătate de roșie
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Mic dejun înainte de prânz

  • O bucată de pepene verde

Masa de pranz

  • 100 de grame de spaghete sau alte paste cu sos de roșii
  • 3 felii de pepene verde

Gustare

  • O bucată de pepene verde

Masa de seara

  • salata de castraveti aromata cu lamaie si ulei de masline
  • Pepene galben cât vrei să mănânci

verde

Ziua a patra

Mic dejun

  • Două felii de pepene verde
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Mic dejun înainte de prânz

  • O bucată de pepene verde

Masa de pranz

  • 1 cană cremă de supă de broccoli sau supă de legume limpede
  • 2 felii de pepene verde

Gustare

  • O bucată de pepene verde

Masa de seara

  • 3 cartofi copți sau fierți
  • 2 felii de pepene verde

Mai multe despre acest subiect

Ziua a cincea

Mic dejun

  • 3 felii de pepene verde
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai verde

Mic dejun înainte de prânz

  • O bucată de pepene verde

Masa de pranz

  • 150 de grame de carne de vită fiartă sau prăjită
  • Pepene galben cât vrei să mănânci

Gustare

  • O bucată de pepene verde

Masa de seara

  • 60 de grame de brânză de vaci
  • 1 roșie mare
  • 3 felii de pepene verde