dieta

Roșiile sunt probabil printre cele mai comune, iubite și populare legume din lume.

După multe roșiiele sunt de fapt un fruct, dar datorită gustului lor excelent, disputa legată de fructe sau legume rămâne în fundal.

Roșiisunt o sursă foarte bogată de antioxidanți, scrie Edna. Au, de asemenea, un efect antiseptic. Sucul de roșii proaspete ajută împotriva inflamației sau a cheagurilor de sânge. Vitamina C și betacarotenul din roșiisunt antioxidanți excelenți și ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care cresc riscul de cancer și inflamație.

Acum, că sezonul roșiilor abia începepot încerca o dietă eficientă și ușoară cu ei.

Mai presus de toate, însă, este bine să consultați un medic sau nutriționist și să nu luați diete pe cont propriu.!

Această dietă vă va ajuta să pierdeți 3-4 kilograme în plus și vă va încărca corpul cu sănătate și energie. Cu excepția fizicii, a roșiilorei și dieta cu roșii va avea grijă și de psihicul tău. Această legumă este considerată curativă pentru depresie, iar oamenii de știință au descoperit recent că are chiar proprietăți anti-cancer.

Încercați o dietă de 5 zile cu roșii și vei pierde acele 3-4 kilograme în plus cu care se luptă aproape toată lumea, iar corpul tău se va simți mai sănătos și mai puternic. Roșiiconțin cele patru tipuri principale de carotenoizi - alfa-caroten, beta-caroten, luteină și licopen - precum și doi antioxidanți puternici - vitamina E și vitamina C.

Beneficiile roșiilornu scad nici după tratamentul termic, așa că puteți prepara și un sos de roșii cu ulei de măsline pentru o pierdere în greutate și mai sănătoasă. Roșiile sunt bunenu trebuie decojite, deoarece solzii lor conțin substanțele cele mai utile.

Iată cum să aplicați dieta:

Prima zi mâncați aproximativ 1-1,5 kg de legume pe zi, care nu trebuie combinate cu nimic, ci trebuie consumate fără sare și alți aditivi.

Puteți mânca roșiile taie sau fac din ele suc de roșii. Recepția se face de patru ori. Se știe că sucul de roșii are capacitatea de a reduce pofta de mâncare, așa că nu vei simți foamea de lup toată ziua.

În a doua zi kilogram de roșii poate fi aromat cu ulei de măsline și oțet de cidru de mere de casă.

În a treia zi puteți include, de asemenea, puțin proaspăt, fără saredar brânză la fiecare dintre cele patru porții la care aveți dreptul pentru o zi.

În a patra zi la un kilogram de roșii este inclus și puiul alb fiert.

În a cincea zi deja roșiipot fi pe o salată în care să pună atât castravete, cât și piper crud și aromate cu ulei de măsline extra virgin, oțet natural de cidru de mere și puțină sare din Himalaya.