Bine ati venit!

igiene-dietar

LA FEMEIA SĂRDINȚĂ

Sarcina este o afecțiune fiziologică, iar corpul unei femei sănătoase face față cu succes acestui scop biologic cel mai important.

Evoluția normală și corectă a sarcinii și depășirea cerințelor superioare pentru organism, obligă să respecte cu strictețe normele igienico-dietetice. Nu permiteți stresul fizic, stresul mental și impactul factorilor nocivi (fizici, radiații etc.)

Normele igienice și dietetice ar trebui să includă igiena corpului și prevenirea infecțiilor pielii (duș), pregătirea sânilor pentru alăptare (retragerea mamelonului dacă este scufundat și frecarea cu o cârpă aspră, iradiere cu cuarț), igiena îmbrăcămintei.

Rutina zilnică a unei femei însărcinate sănătoase nu exclude efectuarea treburilor casnice normale, precum și îndatoririle profesionale, dacă acestea nu sunt legate de efortul fizic și mental. De asemenea, sunt recomandate anvelopele care nu obosesc. Regimul zilnic trebuie să includă odihnă nocturnă adecvată (8-9 ore) și interzicerea completă a vizitelor la pacienți, în special a fibrilelor.

Se recomandă exerciții fizice într-o sarcină normală, dar sub îndrumarea moașelor sau reabilitatorilor. Exercițiul terapeutic întărește podeaua pelviană și peretele abdominal, crește încrederea în sine și încrederea în sine.

Nutriția joacă un rol important în dieta femeilor însărcinate. Fiziologic, sarcina nu necesită o dietă specială. Mâncarea trebuie să fie completă, cu un conținut suficient de proteine, carbohidrați și vitamine. Este necesar să se evite supraalimentarea, care este asociată cu o creștere semnificativă în greutate.

Igiena genitală trebuie respectată cu strictețe. Tratamentul inflamației vaginale trebuie făcut după examinarea microbiologică. Reabilitarea lor este obligatorie. Se recomandă limitarea vieții sexuale și evitarea ei completă în prima și ultima 1 lună și jumătate - 2 luni.

Condițiile importante pentru dezvoltarea corectă a sarcinii sunt: ​​îmbunătățirea continuă a culturii de sănătate și igienă a sarcinii, vizite regulate la clinica pentru femei și urmărirea dinamică clinică și paraclinică a sarcinii.

Dr. Yaneva

etichete: sarcină, igienă, dietă, regim